大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天的主題是：女人過了25歲，每天堅持吃維生素E，三個好處不請自來
現在進入主題：
維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E是我們人體必需的一種微量元素。如果缺少維生素E，我們的身體會出現多種問題。
所以，現在懂得養生的人都會選擇在平時生活中多吃一些含維生素含量高的食物，想要更好的補充維生素，也可以在睡覺前吃一些維生素片，這樣才能更好地補充身體的維生素。
維生素E是人們經常缺少的一種成分，有些人選擇在晚上睡覺前服用，這個到底有哪些好處呢？
1、睡前吃維生素E有助於激素的分泌
晚上睡覺前服用維生素E還可以促進身體產生性激素，從而增加男性的精子數量和生存率，以及女性的雌激素濃度增加。不管對於男性和女性來說，服用維生素E會增加生育能力並增加身體抵抗力。
2、增強女性的生育功能
如果打算備孕或已經懷孕的婦女常服用維生素e，能保護小寶寶在媽媽的身體裡健康成長。因維生素e參與一些代謝作用，能維持體內內分泌的正常機能，促使性細胞正常發育，提高繁殖性能，使女性雌激素濃度升高。並有增強卵巢的功能。
3、美容抗氧化
維生素E代表著卓越的抗氧化作用和對年齡的挑戰。維生素E可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基，起到延緩光老化、預防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。
4、保護心血管。
那些患有高血脂的中老年人在日常生活中應該多補充維生素，因為維生素e有著非常好的抗血管應化的功能，近年來，動脈粥樣硬化這個字眼經常出現在一些主流媒體上。其實這種病特別容易會導致心肌梗塞或者是中風濕，冠心病等心臟病的主要原因。
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