每一個女孩子都希望自己能夠擁有一個完美的身材，比如纖細的美腿直角肩以及a4腰，這樣讓自己會更加自信，會受到更多的歡迎。
根據相關研究，發現的生產與飲食是成正比的關係，人體攝入大量的能量之後，消耗的能量也是較大的，這減肥的方式排出體內多餘的熱量和能量，讓身體維持健康狀態。
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肥胖對身體的十大危害
1、肥胖的患者通常脂肪較多，容易導致高脂血症。
2、肥胖患者身體內的脂肪含量較高，容易罹脂肪肝。
3、肥胖患者因為血脂較高，容易引起動脈粥樣硬化。
4、肥胖患者動脈粥樣硬化後容易引起心腦血管疾病。
5、肥胖的患者機體對胰島素敏感性降低，容易罹患糖尿病。
6、肥胖的患者在入睡時會出現舌後墜，容易打呼嚕，引起睡眠呼吸暫停綜合徵，嚴重時會導致窒息。
7、體重過重對下肢關節的壓力增加，易引起骨關節病。
8、肥胖和腫瘤也有密切關聯，更易患卵巢癌、子宮內膜癌。
9、肥胖的患者更容易罹患高血壓。
10、肥胖患者更容易發生多囊卵巢綜合徵，導致不孕。"
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為變瘦，濟南女子堅持5年過午不食，她的現狀，引起人們反思
家住濟南的李女士，今年已經28歲了，他的身材真的是非常的令人羨慕，他的同事和朋友經常會問他是如何保持的，他也毫無保留的將自己的減肥方式分享給自己的朋友。
其實李女士原先就是一個胖胖的女性，人都說胖子是一個潛力股，只有瘦下來才會成為美女。
而且李女士也發現自己胖胖的身材，無論是穿什麼樣的衣服都是特別的丑，沒有任何的性感在裡面，所以才下定決心去減肥。
聽別人說過，我不識這種方式是非常有利於快速減肥成功的，所以他也抱一著試一試的態度去嘗試。
所謂的過午不吃，就是每天中午12點以後不再吃任何東西，而且他一堅持就堅持了好幾年。
據說剛開始的時候，自己是承受著飢餓的狀態，但是當自己堅持下來之後，就可以從肥胖人群當中脫離逆襲成了一個窈窕淑女，迎來了別人羨慕的眼光。他也將自己的這種過午不食的減肥方式，毫無保留的分享給自己的朋友和同事，希望他們也能夠穿美麗漂亮的衣服。
最近李女士的身體好像出現了問題，因為她總是感覺自己的身子特別不舒服，甚至會伴隨著胃酸胃痛，嘴巴里發苦的味道。
她以為就是小毛病，而且這幾天並伴隨著低燒某一天在上班的時間當中，他感覺胃部異常疼痛，整的全身都是大汗淋漓，在同事們幫助之下把他送到了醫院檢查。
經過醫生的多番檢查，發現李女士是長期不規律的飲食導致的，胃部出現了胃潰瘍的問題。
在醫生了解他的過午不食方法之後，也希望他能夠改掉這種方式，否則身體會越加嚴重。
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如何科學健康地減肥瘦身？
多喝水
水是生命之源，人體當中最需要的就是水分，話說人可以三天不吃飯，但是不能夠三天不喝水。
每天的喝水量建議保持在1500~1800毫升的飲水量，每天8杯水的基礎代謝，能夠幫助人體進行快速的燃燒脂肪和能量的消耗，對於減肥瘦身是非常有幫助的。
用人體多喝水之後，也能夠加快人體的血液循環，從而提高自身的免疫能力，能夠有效的對抗細菌病毒的入侵，如果你也準備減肥或已經在減肥的路上，大家一定要養成多喝水的習慣，幫助你消耗體內多餘的脂肪。
管住嘴
生活當中很多人就是因為管不住嘴巴，導致自己經常吃一些辛辣刺激高鹽高油的食物，讓體內的脂肪大量堆積，從而誘發了身體的肥胖。
想要減肥，那麼大家就一定要管住嘴，邁開腿，因為管住嘴，這種方式真的是非常重要的，它能夠減少這些高油脂高熱量食物的攝入，才能夠讓身體減少熱量的吸收。
減肥期間的朋友儘量以清淡的飲食為主，每頓飯不要吃得太飽，給腸胃適當的放放假，提高自己身體的新陳代謝速度。
減肥瘦身過程當中，大家也可以吃一些含有蛋白質，維生素，膳食纖維的食物來幫助燃燒體內脂肪，消耗自身的能量有助減肥瘦身的成功。
邁開腿
生命在於運動，只要每天堅持鍛鍊，才能夠維持一個好的身材，才能夠幫助提高自身的抵抗能力和免疫能力。
運動過程當中還能夠加快體內脂肪的燃燒和消耗，幫助人體維持好的身材，降低自身的體脂率。
運動鍛鍊方式多種多樣，如果你是初次開始運動的健身小白，建議你可以從舒緩的有氧運動開始做起。
減肥它是一個長久之戰，並不是一天兩天都能夠完成的，希望大家堅持下去，按照這種科學的小方式進行減肥，相信在不得將來你就會收穫完美的身材。