導語:早餐不知吃什麼?分享5道早餐食譜,簡單好吃營養高,不妨照著做
早起做早餐,對於很多人來說都是一件很困難的事情,但不吃對身體不好,總在外面吃,又花錢又吃不好。給大家分享幾道比較簡單的早餐,又快手又好吃。
早餐不知吃什麼?分享5道早餐食譜,簡單好吃營養高,不妨照著做!快來看看吧,這幾道早餐老少皆宜,每天照著做,家人吃得好。
一、手抓餅早餐包
做法:
先將手抓餅拿出來,去掉兩面的塑料膜,放在案板上回溫變軟。馬蘇里拉芝士也提前拿出來回軟。
平底鍋預熱,倒入雞蛋,小火煎到兩面金黃。火腿腸片入鍋煎一下。
從手抓餅中心的位置劃一刀,再鋪上荷包蛋、火腿腸、肉鬆、馬蘇里拉芝士。
放好後從切口處開始卷,圍在一起後,將口捏緊。刷上一層蛋黃液,撒些黑芝麻。
最後放進烤箱,烤到表面金黃,這個美味的早餐就做好了。
二、炒饃丁
做法:
饅頭切成小丁,不要太大了,切好後裝進大碗中。蔬菜部分隨意準備,比如胡蘿蔔、西蘭花、豌豆、玉米、豆角等,洗淨切成小丁待用。
如果有些蔬菜不易快速炒熟,可以先焯水斷生。
饅頭內打入一兩個蛋黃攪拌均勻,讓饅頭丁都裹上蛋液。蛋清部分攪散待用。
鍋內加油,燒熱後放入蒜片爆香,再倒入饅頭丁翻炒,炒到表面金黃,用不粘鍋最好。
接著倒入蔬菜翻炒均勻,再加入鹽快炒。喜歡吃辣可以放些干辣椒或者辣醬。
最後放入少許蔥花翻炒均勻,這道早餐就做好了。
三、菠菜雞蛋餅
做法:
菠菜去掉根部,反覆清洗幾遍。洗乾淨後,開水入鍋煮半分鐘,煮好後撈出瀝乾水分。
雞蛋打進碗中,加少許鹽攪散。用廚房剪刀將菠菜剪碎,倒進蛋液中攪拌均勻。
接著倒入一勺麵粉,攪拌成稠糊狀。
平底鍋內加油,倒入菠菜糊,把表面整理平整,開小火烙一會兒。
等定型後晃動菠菜餅,讓它均勻受熱,烙到底部變色後翻面。
兩面都烙到金黃色,就可以取出來了。將餅切成小塊,裝盤食用。
四、芝麻紫薯餅
做法:
紫薯去掉外皮,沖洗乾淨,切成小塊放進蒸鍋,大火蒸到熟透。
蒸好後取出來壓成泥狀,再放入少許白糖、牛奶攪拌均勻。
然後倒入一勺糯米粉攪拌均勻,揉成幾個小球。處理好後給盤內倒入適量芝麻,放入小球滾動,再輕輕按扁。
接著給鍋內加油,放入芝麻紫薯餅,小火烙熟就可以食用了。
五、蔬菜瘦肉粥
做法:
豬瘦肉沖洗乾淨,剁成肉末,加入鹽、澱粉攪拌均勻,醃製一會兒。
大米、糯米淘洗乾淨,倒進鍋內,加入適量清水熬煮。建議提前預約煮,這樣早晨起來不費事。
香菇、胡蘿蔔洗淨切碎,倒進煮好的粥內,繼續煮五分鐘。
接著倒入肉末,快速攪散,再煮五分鐘。最後放入少許青菜碎攪拌均勻,加鹽、香油調味,就可以出鍋了。
以上五道早餐簡單好吃又營養,不妨經常做著吃。我的分享就到這裡了,喜歡我,就請關注我吧。