人的一天有1/3的時間都在睡覺，如果枕頭過高或者過低，長期睡下來不僅會落枕，嚴重的還會導致脊椎變形等等問題。

而現在的枕頭真的是五花八門，價格也是各不相同，如何選擇一款適合頸椎病人的枕頭，相信對大多數人來說，都不是一件易事！

每個人都是獨特的個體，喜好不同，身高體重不同，適合的枕頭也就不同。

例如，有人習慣枕硬一點的，有人習慣枕軟一些的，有人習慣枕高枕頭的，也有人習慣枕矮枕頭的，這就是人與人之間的習慣不同。

高、矮、胖、瘦，體型不同，適合的枕頭高度也就不同，還有頸椎病人群和普通人群，生理曲度不同，適合的枕頭高度也不同，所以枕頭不是隨便選擇的。

頸椎病人選枕頭要注意啥？

儘管需求不同，但是有幾個點還是可以明確的：

1、枕頭過硬會影響到頭部的血液循環，也會導致頸椎肌肉僵硬，進而影響睡眠質量。

2、頸椎不好，千萬不要枕太高的枕頭。

過高的枕頭，會導致人體的頸椎在睡眠中處於前屈的狀態，長時間使用，會導致肩頸肌肉僵硬酸痛，甚至還會出現頭暈、頭痛的症狀，可以說過高的枕頭是頸椎病的主要誘因之一。

如何正確選枕頭？

頸椎不好的人群，枕頭建議選擇質地適中、支撐性好的，這樣才不會對頭頸部位造成壓迫，也不易塌陷，使用壽命長。

在枕頭高度上，可以參考以下高度判斷方法，躺下後脊柱能保持頭身平行就可以了。

仰睡和側睡需要的高度是不一樣的，在枕頭形狀上，建議選擇外形以「中間低、兩邊高」為上策，這樣的形狀和頸椎的貼合度是最高的，可以預防落枕。

進入春季後，很多人到這時候有春寒和春咳的習慣，是因為體內寒氣重，關鍵穴位有淤堵，血液不循環。有時候用暖水袋熱敷2小時，調理下肩部、頸部和腰背部後會得到改善。

但暖水袋操作使用起來還是過於繁瑣且不安全，尤其不建議睡眠時壓在肩膀底下操作。

因此，推薦龍脊康這款專門用來的熱敷頸椎枕頭，每天臨睡前都能熱敷頸肩，可以幫助改善頸椎不適，熱敷的同時，還能兼顧遠紅外功能，達到放鬆和止痛的作用。

像一些偏瘦體質，體寒，喜歡熱敷的友友們，可以試一試哦。熱敷枕頭有恆溫定時理療，溫暖舒緩的感覺，同時也能讓身體部位得到放鬆。

以上便是有關「頸椎病如何選枕頭」的方法介紹，供大家參考。

寫在最後

總的來說，不同的人選擇枕頭的標準不同，可以說沒有一個枕頭能適合所有人。選擇時可以根據自己的體型進行選擇枕頭，適合自己最重要。

拿不準主意的時候，不妨去實體店/網購多買幾款回來試試。切勿為了便宜選擇不合適的枕頭，長時間使用可能會造成各種不適情況的發生，影響身體健康，得不償失。

@頭條號@頭條健康@頭條健康情報局