陽氣被認為是人體的天然良藥。陽氣充足的人擁有更強的「自愈」能力，中醫認為氣血的運行，體液的循環，抵抗外邪入侵都要依靠人體陽氣。一旦陽氣受損，人體就會缺乏正常運轉的動力，失去外圍保護，各種疾病也將隨之而來。陽氣的對於人體來說，相當重要。
現代人群基本八成都有不同程度的陽氣不足。如果你出現了以下症狀，說明你的陽氣已經受損了。
精神狀態：神疲無力，頭暈目眩，容易犯困
面部表現：臉色發白，視物昏花，皮膚乾燥
身體異常：四肢寒涼，經常抽筋，大便溏稀
免疫下降：容易感冒，經常咳嗽，心胸疼痛
其他情況：男女性功能下降等
陽氣受損若不及時調養，會導致各類疾病發生，使氣血運行不暢，不僅會形成痰濕、淤血、結石等病理產物，嚴重影響心腦等臟腑功能，甚至可能會發展成腫瘤。陽氣受損如何調養？推薦用這個方法補陽，效果會更好！
艾灸關元為補陽第一法
取穴：關元穴位於肚臍下三寸，中醫認為關元穴有培元固本、補益下焦的功效。
方法：艾條點燃後，對準關元穴懸灸，距離皮膚2-3厘米，每次灸15-30分鐘，至局部皮膚發紅透熱為佳。
關元穴為小腸的募穴，是足太陰脾經、足闕陰肝經、足少陰腎經和任脈的交會穴，有統御足三陰、小腸、任脈諸經之病。關元穴為元陰元陽交匯之處，位于丹田之處，也是一身元氣所在，為一身保健強身長壽之要穴。
《扁鵲心書》認為，自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。艾灸之火是純陽之火，能夠溫散寒邪、溫通經絡。艾灸是古今認為補充陽氣最有效的方法。以關元為補陽之穴，以艾灸為扶陽之法，艾灸關元穴具有補腎壯陽，溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身元氣的作用。
除此之外，預防陽氣受損，在日常生活中要避免以下「傷陽氣」的行為。
1、避免內外受寒。要少吃寒涼的食物，慎用清涼苦寒的食材；注意保暖，以免身體受到外部寒冷。
2、避免不良習慣。病後不注意調養，營養不良，熬夜喝酒、縱慾等不良習慣都會造成陽氣的損失。
3、避免過度勞累。過於勞累會耗費人體氣力，自然要損耗陽氣，要避免過度勞累。
4、避免壓力過大。陽氣與人的神魂意志緊密相連，長時間精神壓力，用腦過度會耗費陽氣。要適當釋放壓力，舒緩心情。
5、避免情志不暢。抑鬱、暴怒、極悲等情緒都會影響人體陽氣，要保持平和的心態。