麗曉美食
春天，多給孩子吃這6道蒸菜，清淡少油，營養滋補，不挑食長得快
排骨的營養價值是非常高的，排骨中有骨膠原，維生素，蛋白質，脂肪以及磷酸鈣等一些微量元素，它的營養成分可以滿足人體所需，紅燒排骨、糖醋排骨雖然味道好吃，但要是吃多了的話，口感就會很膩人，蒜蓉蒸排骨是不錯的。
春季乾燥，咳嗽「最怕」的這5種食物，每天吃點，增強身體免疫力
說到咳嗽，我們並不陌生，當然，這個時候有咳嗽，而且感覺很難受。春季比較乾燥，是上呼吸道感染的高發季節，春節過後 氣候回暖 氣候的變化很容易引起咳嗽，特別是一些久咳不愈的人。咳嗽多或者反覆不好的人屬於慢性咳嗽，這些人大都是一到換季更加明顯。
冬季牛奶靠邊站，補鈣就選這5道菜！天天換著做，孩子愛吃助長高
冬天補鈣還是非常不錯的選擇，一般在冬天的時候人們就會感覺到自己的身體非常的寒冷，那麼如果是曬曬太陽就會感覺到非常舒適，而在曬太陽的過程中就可以達到補鈣的效果，在飲食上面還可以適當的多給自己補充一些含有維生素d的食物，冬季牛奶靠邊站，補鈣就選這6道菜！天天換著做，孩子愛吃助長高。
大雪天，6種鹼性菜要多吃，營養高還驅寒，強體質，比大魚大肉鮮
提前準備一個料汁 碗中添加一些鹽 雞精 生抽 老抽 接著再添加一些蚝油 ，然後再倒入一些清水，充分的攪拌均勻 接著再添加一些澱粉，攪拌好 再放在一邊備用。
氣溫驟降，建議常吃這6種鹼性食物，疏腸胃強體質，為入冬打基礎
再準備一些生薑 切成薑絲 再給弄成薑末 再準備一些大蒜 剁成蒜蓉，再準備一小蔥 洗淨 切成蔥段。接下來起燒油 放入蔥姜蒜爆香 接著再放入西紅柿給炒一炒，添加少許鹽 可以快速的炒出西紅柿汁水，西紅柿炒軟爛 接著再添加開水 大火煮開 再放入鹽 雞精 生抽 老抽 胡椒粉調味。
入冬，建議給孩子常吃8道菜，含鈣高營養足，抓住「長個」黃金期
鍋中燒水 添加一些鹽 接著再添加一些食用油 水開 再放入海帶焯水，焯水斷生後 接著給撈出控水備用 放在一邊控干水分 再放進鍋中翻炒一炒，炒干水分 繼續炒干。
建議中老年人：少吃豬肉蘿蔔，常吃6種「黃金粗糧」，懂吃更健康
進入冬天，天氣一天比一天冷，一天比一天乾燥，這時候很多人比較喜歡吃點熱乎的、滋補的、有營養的東西。很多人都會選擇冬季的應季蔬菜，豬肉 蘿蔔必不可少，但是上了年紀 尤其是過了50歲，腸胃消化系統都開始減退。
冬季，我家常吃這6種「時令蔬菜」，營養美味還便宜，家人更健康
冬天降溫幅度大，天氣變冷，活動減少。時間久了 會導致身體機理也隨之發生變化，稍微不注意，就會出現感冒、咳嗽、流鼻涕等。
建議中老年人，常吃6種「卵磷脂」食材，腰腿有力，入冬後更輕鬆
5 、接下來再準備一些紅棗 枸杞 先把紅棗枸杞放進碗中，接著再放入麵粉，多搓洗一些時間，接著再給撈出 放在一邊備用 再準備一些小蔥 切成蔥花 再準備一些大蔥 切成蔥段 再準備一些生薑 切成薑片 再放在一邊備用。
天冷宅家裡，建議吃這6道麵食，簡單易做又營養，讚不絕口，特香
天氣寒冷，出門買菜都不想出門了，尤其是上了年紀的朋友，吃飯總犯難，其實天冷的時候多吃一些麵食是非常不錯的，抗餓還能驅寒，又節省時間。所需食材:麵粉 蔥姜 蒜 洋蔥 黃豆醬 豆瓣醬 甜麵醬。