透過去學習認識許多關係中無形的模式，你可以得到豐富而有價值的見解，幫助你與生活中的人找到更多的和諧。根據我們的經驗，似乎很清楚，當我們：
• 對自己和別人保持誠實，明白表示什麼對我們是真的。
• 以真實而有同情心地去溝通告訴什麼對我們是真的。
• 對於正在溝通的，從心去聽、追隨你的心。
• 辨認並澄清假象和期待，使無形的成為有形而看得見的。
• 知道我們的選擇，做出有意識的選擇，而不是強迫性的選擇。
• 願意「再一次」或「更深入地」看看自己和他人，以表示尊重。
• 保持耐心、寬容，同時保持我們的幽默感。
• 對自己有信心，在我們的關係中培養信任。
• 以善良、關愛和慈悲對待自己和別人。
• 把我們的關係看成是互相支持的工具，用以實現我們的最大潛力，發現比我們的個體性更大的整體，並把關係視為服務比自己更大的一個領域。
這時我們會更容易在各式各樣的關係──親子、生活伴侶、朋友、家庭、同事──中找到平衡。人際關係的訓練場，將時時刻刻繼續為你生活中平衡的品質帶來回饋，懷著真誠的學習意願，接受這個回饋，隨時間過去，你的人際關係品質將會有顯著的改善。
（本文作者／喬爾．勒費博士、米雪．勒費）
（摘自／平衡生活：讓你的生活少費一點力／新星球出版）