小朋友身體長得快,適當多吃這12道家常菜,美味下飯,營養又聰明

六叔美食 發佈 2019-12-23T09:16:34+00:00

紅燒大蝦食材:基圍蝦適量、生薑三四片、蒜五六瓣、干辣椒愛吃辣就多放點,不愛吃辣不放也行、八角一兩顆、料酒一勺、生抽兩勺、老抽一勺、鹽適量、糖適量、雞精少許做法:蝦洗凈,蝦須可剪可不剪。

紅燒大蝦


食材:

基圍蝦適量、生薑三四片、蒜五六瓣、干辣椒愛吃辣就多放點,不愛吃辣不放也行、八角一兩顆、料酒一勺、生抽兩勺、老抽一勺、鹽適量、糖適量、雞精少許

做法:

  • 蝦洗凈,蝦須可剪可不剪。
  • 生薑切絲,蒜切末,干辣椒剪成小段段,八角洗凈,所以配料可以放一起。
  • 熱鍋冷油,把配料都下鍋小火慢慢炒,炒出香味後,放入洗好的蝦快速爆炒,待蝦變色時,依次倒入料酒,生抽炒均。
  • 炒勻後放入些許水,不要沒過蝦,依次放入糖、生抽。
  • 中火或大火悶煮3—5分鐘。
  • 期間注意看鍋,不要糊鍋,到最後大火收汁,嘗嘗味,是否需要加鹽,這步自己調整,加少許雞精提鮮,炒勻,裝盤,撒點蔥花啥的就可以了,沒錯!就是這麼簡單卻好吃!

腐竹燒香菇


食材:

腐竹、香菇、青紅椒、胡蘿蔔、蚝油適量、老抽少量增色、食用油適量、水澱粉少許、鹽視口味輕重添加、蔥少許

做法:

  • 干香菇一定要清洗乾淨,腐竹和香菇分開裝盒用涼水泡發。我一般是前一天晚上裝盒用涼水泡著,天兒熱就連盒一起放冰箱冷藏,木耳一定要現吃現泡,久泡的木耳如果軟爛請扔掉。
  • 香菇控一下水分切片,泡發香菇的水不要倒掉。
  • 腐竹斜切成寸段。
  • 配菜胡蘿蔔切成菱形薄片,家裡正好有一顆黃芽菜就切了加進去增色,蔥切寸段備用,水澱粉和好備用,這一步加配菜你可以隨意,肉片、黑木耳、青紅椒等等都是可以的。
  • 起鍋油熱放入蔥熗鍋,接著放香菇出香。
  • 放入腐竹翻炒。
  • 加入蚝油。
  • 加入泡發香菇的水提味,所以泡香菇前一定要把香菇清洗乾淨。
  • 加入配菜。
  • 稍微煮個30秒會更入味,這時可以嘗一下鹹淡,來決定加不加鹽。
  • 加入水澱粉,燒開收汁後關火。
  • 出鍋。
  • 好的腐竹泡好很有筋道,也不會有很多碎渣,隨便怎麼切都不會碎,特別耐煮。

可樂雞翅


食材:

雞翅9隻、可樂250克、姜3片、蒜頭3粒、生抽3茶勺

做法:

  • 雞翅用開水灼一下水,過冷水,再抹乾水份。
  • 鍋放油燒熱把雞翅煎到金黃色。
  • 放薑片,蒜頭炒出香味再放可樂,放可樂剛末過雞亦就夠了。
  • 生抽我多放一點就不用放鹽了,顏色也好看,也不要放得太多哦,要不然會很咸。
  • 煮到收汁,還剩下4茶勺的汁就可以了。
  • 裝盤。

家常豆腐


食材:

北豆腐(就是比較結實的那種)一塊(大概380g)、木耳隨意、柿子椒一個、郫縣豆瓣辣醬一大勺、蔥花、薑末隨意、白糖一小勺、土豆澱粉一小勺

做法:

  • 北豆腐切成1厘米厚的三角形片。
  • 放油鍋中火炸至金黃色。
  • 每次炸幾塊,分幾次炸完,這樣省油,也不容易碎。
  • 木耳提前泡發,去硬根,柿子椒洗凈,掰成小塊。
  • 泡發木耳我習慣用熱水,比較柔軟,如果喜歡脆的口感可用冷水泡,但時間要長。
  • 郫縣豆瓣醬,我的豆瓣醬顆粒很大,所以提前用料理機打碎了。
  • 炒鍋燒熱放底油,加蔥花薑末,加入一大勺豆瓣醬,不要放太多,因為會咸。
  • 我沒有再另外加鹽,如果你覺的不咸,可根據自己的口味添加。
  • 小火炒一會兒至炒出紅油,注意火力不要太大,容易粘鍋,一定要炒出紅油,不然味道不好,顏色也不漂亮。
  • 把木耳、豆腐放入鍋中翻炒均勻,加少量清水和一小勺白糖,蓋蓋子稍煮幾分鐘入味,最後加入柿子椒翻炒均勻。
  • 出鍋前勾稀芡翻炒均勻即可,不要一下全倒進去,邊倒邊翻炒,看到湯汁濃稠即可,寧少勿多。

糖醋脆皮魚


食材:

草魚1條、麵粉200克、番茄醬1勺、蔥、姜、胡椒粉、鹽、料酒、生抽、澱粉15克、糖100克、醋50克

做法:

  • 糖、醋、清水按2:1:2的比例,調成汁。
  • 麵粉、澱粉加水調成糊。
  • 將魚去鱗、鰓,凈膛洗凈,在魚鰓下1厘米處切一刀。
  • 在魚尾部再切一刀。
  • 鰓下的切口處,有一個白點,就是魚和腥線的頭,捏住腥線的頭,輕拍魚身,很容易就把腥線抽出來了。
  • 在魚的兩面隔2.5厘米打成牡丹花刀,切法是先立切1厘米深,再平切2厘米。
  • 切好的魚放入生抽、鹽、料酒、胡椒粉醃入味。
  • 澱粉、麵粉調成的糊、均勻抹在醃好的魚上。
  • 油燒至七成熱,,提起魚尾,先將魚頭入油稍炸。
  • 再用勺舀油淋在魚身上,待麵糊凝固時再把魚慢慢 放入油鍋內,魚下鍋炸熟,取出。
  • 待油熱至八成時,將魚復炸至。
  • 用勺舀油淋在魚身上,炸至酥脆,出鍋裝盤。
  • 炒鍋內留少許油,放入蔥花、薑末、蒜末爆香。
  • 再倒入調好的汁。
  • 加入番茄醬。
  • 加少許濕澱粉將汁收濃。
  • 起鍋澆在魚身上即可。

韭黃炒雞蛋


食材:

韭黃一把、雞蛋四個、鹽適量

做法:

  • 雞蛋加適量鹽打散,韭黃洗乾淨切段備用。
  • 熱鍋涼油,油三成熱,下雞蛋炒熟炒散,盛出備用。
  • 鍋內下油,五成熱下韭黃,快速翻炒,然後加入雞蛋一起翻炒,待韭黃變色,然後加入適量鹽調味裝盤即可。

紅燜豬蹄


食材:

豬蹄500g、蔥、姜、八角一顆、花椒十粒、生抽兩湯匙、老抽半湯匙、料酒一湯匙、冰糖一湯匙、香油半湯匙

做法:

  • 豬蹄清洗乾淨,鍋中放水放蔥姜燒開後,放入豬蹄開著蓋子煮兩分鐘,撈出用冷水沖降溫,瀝乾。
  • 炒糖色:鍋中放一湯匙色拉油,放一湯匙冰糖碎(冰糖用布包好砸碎),小火煮到冰糖融化顏色變深。
  • 倒入焯好的豬蹄,不斷翻炒至粘滿糖色。
  • 倒入兩湯匙生抽,半湯匙老抽炒勻至豬蹄全部上色。
  • 倒入一湯匙料酒和薑片炒勻。
  • 把一顆八角和十粒花椒裝入茶包袋,和蔥同時放入鍋中。
  • 加足量水沒過豬蹄,水開轉小火加蓋燜兩個小時。
  • 開蓋轉大火收濃汁水,出鍋前淋些香油炒勻即可。

嫩炒豬肝


食材:

豬肝200克、澱粉2勺、料酒2勺、生抽1勺、鹽適量、糖適量、姜5片、蒜頭3瓣、青椒四分之一個、紅椒四分之一個、洋蔥半個、干辣椒2個、青蒜葉1根

做法:

  • 豬肝買來在水中泡半小時。
  • 剪去白色筋,切成薄片,一定要薄一點。
  • 將切好的豬肝放碗裡,加一勺鹽,平時炒菜的兩倍量,少許糖、2勺料酒、2勺澱粉、生薑3片、蒜頭1瓣。
  • 用手捏一下,醃製15分鐘。
  • 準備一鍋水,燒開,水要多點,完全沒過豬肝。
  • 放入醃好的豬肝,只要等豬肝變粉紅色時,不要變全白,全白就老了,立刻撈出沖洗乾淨,焯水時間一定要短,放入豬肝翻拌一下就可關火,不用等水開了。
  • 將焯好水的豬肝瀝乾水份。
  • 準備半個洋蔥,四分之一個青椒,四分之一個紅椒,切小塊。
  • 鍋內放油,油溫7成熱時放洋蔥,炒出香味。
  • 接著放青椒紅椒,煸炒至斷生。
  • 倒入瀝乾水的豬肝,加一勺生抽,幾滴老抽,幾滴就行,倒多了會發黑,少許白糖,少許料酒,2個干辣椒,一根青蒜苗,翻炒均勻,翻炒動作必須快,不然容易炒老,淋一點水澱粉,關火,裝盤。

黃花菜木耳炒肉絲


食材:

黃花菜一小把、泡發好的木耳適量、豬肉一小塊切絲、食鹽適量、料酒適量、胡椒粉適量、蛋液適量、澱粉適量、大蔥一根切絲、白糖少許

做法:

  • 豬肉切絲,加入少許食鹽、料酒、胡椒粉、蛋液、澱粉抓勻,稍稍醃漬一會。
  • 黃花菜掐去兩頭,木耳切絲,大蔥切絲。
  • 黑木耳放入沸水中焯水,撈出備用。
  • 黃花菜焯水,撈出備用。
  • 炒鍋置火上燒熱,放底油,放入醃漬好的肉絲劃炒變色盛出。
  • 炒鍋,留底油,放入蔥絲爆香。
  • 放入焯過水的木耳和黃花菜煸炒均勻。
  • 加入生抽,少許食鹽調味。
  • 加入味精、少許白糖提鮮,翻炒均勻。
  • 加入料酒翻炒均勻。
  • 用水澱粉勾芡。
  • 翻炒均勻,關火裝盤。

紅燒排骨土豆


食材:

小排、土豆、蔥段、薑片、冰糖、香葉、料酒、鹽、雞精

做法:

  • 排骨洗凈,涼水下鍋加加加薑片料酒焯水,撇掉浮沫,撈出排骨瀝乾水分備用。
  • 土豆洗凈去皮切塊。
  • 炒鍋中放少量油,四成熱時加入冰糖,根據自己口味放適量的,使其慢慢融化,注意:掌握不好火候的儘量小火,千萬不要把糖炒糊了,糊掉的糖會很苦。
  • 待冰糖全部融化後放之前焯好的排骨翻炒,炒至上色後放入蔥、姜、香葉和料酒翻炒,沒放醬油的習慣,只要糖火候能掌握的好,不用醬油顏色也會很漂亮,不過如果你覺得顏色不怎麼理想的話,也可放少量醬油提提色。
  • 排骨中加適量開水,也可用之前的排骨湯,蓋上鍋蓋中小火燉15分鐘,然後再加入土豆慢燉15分鐘。
  • 待土豆充分吸收湯汁,加入鹽、雞精,大火收汁,美美的一盤紅燒排骨土豆就可以出鍋了。

宮保雞丁(家常版)


食材:

雞胸肉半塊、黃瓜1/3根、胡蘿蔔1/4根、花生適量、郫縣豆瓣醬2匙、花椒少量、小紅辣椒3-4個

醃製雞肉材料:

料酒0.5匙、生抽0.5匙、鹽少量、雞蛋清少量、澱粉少量、香油1/3匙

碗汁材料:

陳醋一匙、白糖一匙、蚝油1/2匙、料酒一匙、蜂蜜一匙、肉清湯(或清水)2匙、香蔥(切碎)少量、蒜(切碎)2-3瓣、香油0.5匙、澱粉1匙

做法:

  • 雞胸肉去筋膜切小塊。
  • 用醃製雞肉材料醃製30分鐘左右。
  • 黃瓜和胡蘿蔔切小丁,小紅辣椒切段去籽,備花椒,郫縣豆瓣醬切碎備用。
  • 備碗汁,攪勻。
  • 鍋入少油,小火炒熟花生米,涼後去皮備用,當然懶人也可以不去皮,注意:是炒熟的花生裝碗後趁熱立即撒少量鹽,顛勻而成的油鹽花生米。
  • 另起鍋少油燒熱,入醃製的雞肉,大火迅速劃散炒變色(約十秒鐘而已),將雞肉盛出裝盤備用,底油仍留在鍋里。
  • 鍋底油燒稍熱,改小火入花椒和小紅辣椒段爆香。
  • 入切碎的郫縣豆瓣醬,炒出紅油。
  • 入黃瓜丁和胡蘿蔔丁,改大火迅速炒軟。
  • 入煸炒過的雞肉丁,翻炒片刻,沿著鍋邊淋入碗汁,大火迅速顛炒均勻,最後入炒熟花生米,迅速顛勻出鍋。

小雞燉蘑菇


食材:

東北榛蘑適量、雞肉一隻、土豆粉條適量(手握一把)、蔥適量、姜適量、蒜適量、八角兩顆、醬油(生抽,老抽混合汁)適量、料酒兩勺、鹽適量、糖少量、香菜(備選)少量

做法:

  • 榛蘑去根泡發2小時左右,中途換2次水,順一個方向攪拌甩掉泥沙雜物,備用,蘑菇泡發後不要用手擠水。
  • 土豆粉條可以先用水泡1小時左右,這樣比較愛熟,比較省火,做菜時間上也比較好掌握,未泡的土豆粉條大約要30分鐘左右熟,泡過的土豆粉條10分鐘左右就可以熟。
  • 準備好雞肉,蔥姜蒜,醬油(生抽和老抽混合汁),鹽,糖,八角。
  • 雞肉斬塊,蔥姜蒜切大塊。
  • 熱油,加入蔥,姜,蒜,八角,最好選用大豆油。
  • 加入生雞肉爆炒,炒到基本沒有多餘水份,雞肉有焦香味為止。
  • 倒入料酒翻炒。
  • 倒入醬油混合汁和少量白糖翻炒。
  • 持續大火,炒到上色均勻。
  • 倒入熱水,儘量不要倒涼水,因為涼水會使雞肉發緊,口感不好。
  • 湯汁沸騰後調中小火燉雞,整個過程根據雞肉的品種而定,東北笨雞一般要1個多小時才會熟,三黃雞20分鐘就可以熟,燉到雞肉熟透,湯味濃郁就可以了。
  • 雞肉燉好後加入泡發好的榛蘑,土豆粉條,加蓋燉10分鐘左右,然後開蓋調大火再燉10分鐘左右,根據自己口味加適量鹽調味後就可以出鍋了。
  • 做好的菜依照個人口味加入適量的香菜或者蔥花。

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