1、抽脂手術：瘦得快，幾十分鐘或幾個小時就瘦下來了。
不過手術都有風險，有麻醉方面的風險；有感染的風險；還會有皮膚凸凹不平的問題存在以及術後還要穿塑身衣。而且，抽脂手術只能做皮下脂肪，不能做內臟脂肪。
部分胃切除手術：瘦得較快，原因是胃切除了一部分之後，食物吃得很少，吃一點就飽了，感覺就跟節食沒什麼兩樣，都是餓瘦的。
憋端跟抽脂差不多，還會造成營養不良。
2、推拿按摩：簡單來說就是依靠外力的作用來使減肥者做局部的運動，從而起到燃燒脂肪的效果。這個要求推拿按摩人員要有較高的技術水平。同時被推拿按摩者要有極強的忍耐力，否則是堅持不下去的。
3、拔罐針灸：這個從業者需要經過專業的培訓學習後才能上崗，否則對於被針灸者來說風險很大。
4、節食：節食也許是減肥方法中用得最多的一種，結果就是造成營養不良以及一些疾病的發生。
5、減肥藥和減肥茶：是藥三分毒，長期吃或喝都會對身體造成或多或少的傷害。
6、生酮減肥：生酮減肥是通過進食高脂肪、高蛋白質、低碳水化合物的一種飲食方法。生酮飲食的碳水化合物總量要小於50克每天，迫使消耗脂肪來提供代謝能量達到減肥目的，脂肪總熱量要占全天總熱量75%以上。生酮減肥是現在比較流行的，但生酮減肥也有副作用。第一是尿頻和便秘，當人體組織攝入太少的碳水化合物後，腎臟就開始排出過多的水分，排水過多就會導致尿頻，腸道會缺水導致便秘。第二類是頭暈無力、抽搐心悸，低碳水化合物飲食導致體內水分減少而導致很多重要的電解質如鈉、鉀、鎂、鈣等排出過多而導致頭暈、乏力、抽搐、心悸的一些臨床表現。第三個是口臭，因為酮體排出只能通過呼吸系統排出。第四種是脫髮和腹瀉，幾乎所有改變飲食結構導致減肥的方法都會導致脫髮，脫髮原因有營養不良。大量脂質進入腸道後可以造成脂肪瀉等，還有腎結石，在生酮飲食減肥的方法中發生率非常高。這個也是要在專業人員的指導下才能進行，而且不能超過三個月。
7、輕斷食減肥：輕斷食減肥法又叫5+2減肥法，即一周內5天正常進食，其它2天（非連續）則攝取平常的四分之一的能量（女性約500千卡，男性約600千卡）的飲食模式。
這種減肥法稍好一點，對身體的健康影響不大。對減肥者來說最大的挑戰是在這2天當中能不能堅持住。
8、限能量平衡膳食減肥法：這種減肥方法是世界上公認的最安全、最健康的減肥方法。它是攝入的能量要少於消耗的能量，也就是在膳食平衡的前提下來限制總能量的攝入。每天減少300千卡~500千卡的能量，達到一個月減2~4公斤的目的。這種減肥法最好跟運動相結合效果會更好。
9、保健品減肥法：現在市面上主要是各種奶昔和酵素減肥的產品較多。這些產品減肥的效果怎麼樣？那可是公說公有理，婆說婆有理，不好下決論。但有一點就是價格高，需要長期吃。