在生活養生中
養生方式是隨著季節的變化而變化的
不管是飲食，還是生活起居
一定要根據時節的變化做出相應的調整。
這裡小編著重說一下飲食養生，
像面紅上火、口腔乾燥乾咳、口唇皸裂、皮膚乾燥、毛髮乾枯等陰虛之人應以防燥護陰、滋腎潤肺為主。
如果經常面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽虛之人，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
今天，小編要為大家推薦六道製作簡單又可以有效調理身體，溫補美食，一起學起來吧！
一、木耳冬瓜三鮮湯
材料：
冬瓜150克，水發木耳150克，海米15克，雞蛋1個，食鹽、水澱粉、味精、麻油適量。
做法：
1、冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。
2、雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片備用。
3、鍋內加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋後撒入食鹽、澱粉，起鍋前倒入蛋皮，淋上麻油即成。
功效：
生津除煩，清胃滌腸，滋補強身。
二、蒜泥茼蒿
材料：
大蒜3瓣，茼蒿250克，味精、食鹽、香油適量。
做法：
1、茼蒿洗凈，切一寸長段
2、大蒜搗爛為泥備用
3、鍋內放入清水煮開，茼蒿下鍋開水焯3分鐘撈出
4、將蒜泥、味精、食鹽、香油同時放入，攪拌均勻盛盤即可。
功效：
開胃健脾，降壓補腦。 茼蒿與肉、蛋等葷菜共炒，可提高其所含維生素A的利用率。大蒜含有一種「配糖體」分，可預防動脈硬化降低血壓減少血栓形成的幾率。食用大蒜最好生吃，因為大蒜中的有效成分預熱會失去作用。吃蒜後，胃消除氣味，可用濃茶漱口或吃幾枚大棗，氣味即可消除。
三、火腿燒海參
材料：
水發海參200克、火腿50克，素油、黃酒、濕澱粉、白糖、生薑、蔥白、醬油、食鹽各適量。
做法：
1、 海參洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙後撈出備用。
2、火腿切片備用。炒鍋燒熱放油之後，入蔥姜略炒，
3、再放入海參、火腿翻炒至六、七成熟，倒入黃酒、醬油、白糖、清水，小火煨烤，燒至湯汁濃稠時，濕澱粉勾芡即完成。
功效：
補血益精，養血充髓。最適宜精血虧虛，產後虛嬴，陽痿遺精，虛弱勞怯，久病體虛，衰老瘦弱者。
四、桂花枸杞粥
材料：
枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖。
做法：
1、首先把桂花洗乾淨，大米也淘洗乾淨；
2、然後枸杞去掉果柄和雜質並洗乾淨，
3、最後把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內，加入適量的水，用大火煮沸後，再改用文火煮35分鐘，要吃的時候再加入白糖，味道更鮮美噢!
功效：
桂花有散寒破結，化痰止咳等功效。煮粥的時候放入桂花，不但能讓粥中香氣四溢，還可緩解冬日乾燥。枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效。
五、淮山芡實排骨湯
材料：
淮山藥、芡實各50～100g，排骨200g。
做法：
1、將淮山洗凈切塊，芡實洗凈，排骨洗凈切小塊兒待用；
2、湯煲中加入500ml清水，放入淮山、芡實、排骨用武火煮開，再調至文火煲2小時，放鹽調味即可。
功效：
健脾補氣。此湯較為平和，一般人群均適合，尤其適合氣虛脾虛、便溏、面色萎黃之人。
六、山藥枸杞雞湯
材料：
懷山藥30克，枸杞子15克，母雞半隻(約500克)，生薑3片，精鹽適量。
做法：
1、母雞洗凈切塊，與懷山藥、枸杞子、生薑一同放入砂鍋，加適量清水，
2、先用大火煮沸，再用小火熬煮1.5～2小時，調入精鹽即成
功效：
有養陰健脾、益腎補虛的功效。