上火怎麼辦?喝涼茶、調整飲食都能達到一定的效果,但還有一個辦法可能很多人不知道,那就是吃蔬菜。蔬菜屬於清淡食物,吃它不僅能為身體補充維生素和膳食纖維,有些還具有清火功效哦!
1.茄子
茄子屬於寒涼性食物,有清熱活血,消腫止痛的功效,夏天食用,有助於清熱解暑,對於易長痱子的人特別適合;每天堅持服用蒸茄子,長期下來,有治療內痔出血,改善便秘的功效。
2.花菜
花菜可以凈化人類的血液,它含有的類黃酮可以預防感染也能清除血液中的多種毒素,可以抑制膽固醇的生成,還能預防血小板的凝結,因此食用菜花,可以保護心臟,提高心臟功能。花菜還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,因而減少心臟病與中風的危險。常吃花菜還能清熱排毒,美容護膚。
3.苦瓜
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目,夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素,避免體內毒素堆積。
注重身體的保養,養生好的習慣,並堅持下去,肯定會有意想不到的收穫的!小習慣能發揮大作用!
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