40歲韓國媽媽健身3年，"逆生長"似20歲，直言每天只堅持做3個動作
女人怕丑，這是一個不爭的事實，有些容貌暗淡的女人甚至會為自己不能擁有一副花容月貌而終身遺憾。It's an indisputable fact that women are afraid of ugliness. Some women with dim looks will even regret that they can't have a beautiful face for life.
女性都喜歡別人說自己漂亮。現在到各大醫院整容科室做整容手術的女性越來越多，有的女性做完了一次不滿意，反覆做好幾次，還總是嫌自己不夠漂亮。
關於「逆生長」這個詞，對於很多人來說，好像是天方夜譚。因為人都有生老病死，每個人都會有變老的時候，如果能夠達到「逆生長」，那麼這個人，就是如大家所說的「不老男神」、「不老女神」了。
當我們為又老一歲而傷春悲秋之時，有些人40歲卻依然美（逆）的（生）像（長）個20歲的妙齡少女
小編最近在網絡上發現一個 年齡40歲的媽媽，名叫金瑞熙，是一個韓國首爾地區的一位女警察，如今40歲生過孩子的她依然滿臉膠原蛋白，皮膚緊緻不說，身材還是凹凸有致、沒有一絲贅肉的，身邊的同事、朋友都非常羨慕她。金瑞熙之所以能保養得這麼好，這一切和她自身的努力關係很密切。
37歲生下可愛女兒的她，作為一名高齡產婦，孩子出生後，她的身體很虛弱，還患上了「產後風」的症狀，肢體和關節會感到酸楚、疼痛、麻木，眼看著兩年的產育假過去了一半，金瑞熙開始為自己羸弱的身體擔憂，害怕自己不能再勝任警察的工作。
但是家裡有一個出生不久還需要照顧的寶貝女兒，肯定沒有時間一直去健身房鍛鍊，這時，被抑鬱困擾的她，向身為健身教練的丈夫求救，金瑞熙的丈夫就推薦金瑞熙去鍛鍊他最喜歡做的健身運動，也就是普拉提運動：這項運動，其實，對於吃並沒有那麼多的要求。有一些簡單的動作，每天堅持做30分鐘，想怎麼吃，其實都是ok的。
為了重回警察局擔任工作的她，開始了普拉提的健身之路，如今40歲的她身材似19歲少女
於是金瑞熙每天堅持鍛鍊30分鐘，一個月之後，她就成功瘦了10斤，金瑞熙說：自從接觸了一段時間就發現這個普拉提運動不僅不吃力，而且效果還很明顯，剛練沒多久就感覺身上的贅肉明顯變少，這一練就是3年，健身3年至今為止都是我最喜歡的運動。
普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！
金瑞熙直言：使用普拉提拉力繩，3個動作，每天堅持30分鐘！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！
大家都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？
4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！