哇！12點了怎麼還不睡？哎呀！1點了！糟了，糟了！一點睡意都沒有…什麼？都2點了！完了今天晚上又完了…
偶爾睡不著，不是失眠症
睡眠是生物體的最基本生理功能之一，睡眠不足將導致內分泌、免疫、植物神經等多系統紊亂。睡眠障礙是指睡眠量的異常和質的異常，或在睡眠時發生某些臨床症狀，表現為睡眠減少，睡眠過多、睡眠中發生的阻塞性呼吸暫停綜合徵和夢行症等，其中睡眠減少，即失眠症是最為普遍的睡眠障礙。
失眠症不包括偶爾的睡不著、偶爾的早醒，也不包括那些習慣於睡得少的人，而是指由於人難以入睡或睡眠維持障礙，導致睡眠的質和量不能滿足個體的生理需要，患者日間感到精力和體力未能從睡眠中得到充分休息和恢復，表現為身心疲憊，精神倦息、工作和學習時精力不集中、反應遲鈍、煩躁等，也就是說，失眠以後是否出現不良後果是判斷失眠症的必要條件。
所以不要把偶爾的不能人睡和早醒當成失眠症，不要將由於日常生活事件或一般心理應激導致的偶然發生的睡眠困難看成失眠症。
判斷是否為失眠症應考以下三個方面：
一是患者有睡眠數量或質量不高的主訴和體驗，但是不包括實際睡眠時間較而無主觀睡眠不足的所謂"短型"人群；
二是每周發生3次以上失眠，並至少持續1個月；
三是除睡眠不足的主訴和體驗以外，日間表現為注意力不集中，記憶力減心情焦躁，工作效率低下等。
當然，也不要錯將失眠症視為其他精神病或軀體疾病的一個症狀，如遇到一個失眠嚴重的患者認為是抑鬱症的表現，這種情況請精神科醫生或睡眠專科醫生診治分清情況非常必要。
失眠危害不可不知
● 夜間的睡眠質量與白天的生活質量從根本上是密切相關的。
● 在自願被剝奪睡眠（1～11天）的人中進行了許多實驗，科學家觀察表明被剝奪睡眠24小時後，這些人開始出現煩躁症狀，情緒改變、對其環境喪失興趣等。
● 繼續剝奪其睡眠，出現心悸和視覺障礙（眼睛發癢、燒灼感，幻覺等）然後是對疼痛的敏感性升高。也經常會有精神混亂：經常會回答問題詞不達意，無法表達完整的意思。對最近發生的事情健忘當然還有攻擊性增加。
● 實驗表明睡眠對人的生命至關重要，不可缺少。
● 一個晚上的失眠除了有疲勞的感覺，還會有其他的異常表現，如第二天的整體表現差，精神運動（如：反應時間）和心理運動（焦慮、煩躁、注意力不集中等）表現均降低。
● 失眠症的常見表現還有白天昏昏欲睡。白天嗜睡的後果非常嚴重它是車禍的主要原因。所以對駕駛員的影響很大對機械操作工（如：腳手架上的工人）和安全監督員來說，白天嗜睡的後果也不堪設想。例如，50％的工地事故是由嗜睡引起的，嗜睡也是約45％車禍事件的主要原因。
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