業餘桌球選手的終極殺招,國家隊必練的銜接技術你掌握了嗎

乒乓球球 發佈 2020-01-26T12:45:09+00:00

業餘桌球愛好者平常練球的時候,絕大多數上都是在打正反手基本功,忽視了桌球銜接技術的練習,導致在比賽中連續殺傷力不夠,一但對手防回來就會手足無措地失分。面對這種情況業餘桌球愛好者應該有針對性地加入一些銜接技術的訓練,這對迅速提高自身實戰水平有著非常大的幫助。

業餘桌球愛好者平常練球的時候,絕大多數上都是在打正反手基本功,忽視了桌球銜接技術的練習,導致在比賽中連續殺傷力不夠,一但對手防回來就會手足無措地失分。面對這種情況業餘桌球愛好者應該有針對性地加入一些銜接技術的訓練,這對迅速提高自身實戰水平有著非常大的幫助。

在所有銜接技術中能夠稱為業餘桌球選手的終極殺招,也是國家隊必練的銜接技術之一的是「推(反手攻)、側、撲」,威力大、殺傷性強,一氣呵成使用出來既讓對手破膽心寒,又瀟洒漂亮行雲流水。可謂耍帥裝酷、得分定勝負之必備之招。

業餘桌球愛好者之所以很少側身進攻,主要是沒有進行系統的步法訓練。如果不會側身進攻後的交叉步撲右手正手位(以右手執拍為例),將直接影響到側身進攻的質量,因為心虛怕對方變直線。所以業餘桌球愛好者一定要學會「推(反手攻)、側、撲」,才能有側身進攻的底氣,也能嘗到反手多用正手進攻的甜頭。

推(反手攻)、側、撲」的訓練方法:

業餘桌球愛好者益採用「多球單練」訓練法。因為多練單練與實戰相似,對抗性很強甚至超過比賽中的實際情況,是提高技術水平非常有效的訓練手段。所謂「多球單練」是兩名球友,一方主練(進攻),一方主陪(防守),從實戰出發按照雙方約定好的套路進行練習。一個球打完不需要撿球,直接拿下一個球繼續。

下面以甲方主練(進攻),乙方主陪(防守),雙方都是右手執橫板為例。1、甲方反手平擊發球;2、乙方回球到甲方反手位;3、甲方加力反手攻(如使用直拍為加力「推」)斜線,即乙方反手位,之所以要加力是為了在實戰中防止對手主動變直線;4、乙方回球繼續到甲方反手位;5、甲方打好提前量側身進攻斜線到乙方反手位;6、乙方變直線回球到甲方正手右半邊球檯;7、甲方原地小碎步調整重心後,馬上交叉步撲到正手位用正手進攻斜線到乙方正手位。整個「推(反手攻)、側、撲」 銜接技術結束。

「推(反手攻)、側、撲」 銜接技術訓練難點在於交叉步的使用。這需要單獨練習較為熟練的交叉步之後在進行銜接技術訓練。訓練中關鍵點在於側身進攻後,身體重心有一個小的碎步調整。如果不進行重心調整,直接強行撲正手動作會慢很多,而且發力也不充分。

當你能夠熟練應用「推(反手攻)、側、撲」 銜接技術到比賽當中的時候。對方往往會因為懼怕你側身進攻,而主動變你正手位。這樣你正好可以用「壓左等右」的戰術進行進攻。「壓左等右」的戰術與「推(反手攻)、側、撲」 銜接技術的靈活配合,將使你的進攻全面無死角。

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