俗話說"50歲知天命"。
50歲後是一個人從壯年步入中老年的一個過渡時期，此時人生可以說已經過半。
但，50歲又是人生一個人一生中的"黃金期"。
此時一定要好好保養，身體衰老會"減緩"，保養的好，可以起到"凍齡"的效果。
那麼，50歲以後，如何保養自己的身體呢？
50歲以後，保持"1處軟"
【肝臟軟】
正常情況下，健康的肝臟，就像嘴唇一樣柔軟，且富有彈性。
一旦肝臟受損，肝功能下降，就會導致肝臟"變硬"，危害身體健康。
因此，50歲後，若能夠保證肝臟"柔軟"，身體狀況也不壞太差。
肝臟在人體負擔著排毒、解毒等工作，因此，肝臟良好，可以及時的排出體內毒素。
肝臟受損，身體會出現4種變化：
1、容易喝醉：有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺"醉了"，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、鼻頭髮紅：所謂"紅鼻子"就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然"紅鼻子"並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現"紅鼻子"。
3、臉色發黑：肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成分增加，導致臉色發黑。
4、蜘蛛痣和掌紅斑：有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會出現蜘蛛痣和掌紅斑。
如何保護肝臟健康？
1、 少動怒
俗話說"怒火傷肝"，若一個人長期處於壓抑狀態，情緒暴躁，很容易導致肝火旺盛。
從而就會出現面紅目赤、頭暈脹痛、口乾口苦、睡眠差、煩躁不安等症狀；
長期下去，就會導致肝氣鬱結，影響肝臟的疏泄。
2、 少酗酒
飲酒，會損害肝臟。
酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝臟內細胞造成毒害，加速肝臟細胞的死亡，影響到肝臟的自我修復。
並且，過量的酒精會導致酒精性肝病，甚至是肝硬化。
因此，除了應酬，儘量不要喝酒，離不開酒的人，勸你每次都減少一定量。
50歲以後，保持"2處通"
一、血管通
俗話說"人與血管同壽"血管不好，則百病纏身；
血管堵塞，堵到哪，病到哪！
因此，50歲後，想要健康，需要保持血管的暢通。
血管堵塞，身體有4個表現：
1、嘴唇發紫：血管堵塞，血液流量就會下降，嘴唇得不到血液充足細潤，就會出現發紫的現象。
2、視力模糊：血管堵塞，會導致營養物質以及氧氣不能夠供給到視網膜，從而出現視力模糊的現象。
3、胸悶胸痛：血管堵塞，若發生在心臟和肺部，便會引起胸悶胸痛的情況。
4、吐字不清：血管堵塞，若發生在腦補，便會導致大腦供氧不足，人的語言和意識跟不上身體。
如何養護血管健康？
1、喝：茶水
水是生命之源，喝水時，加入一些養護血管的小植物，可達到一定的降血脂效果。
如：念露菊，富含Anti-oxidants、三帖類化合物，是降血脂必需的物質。
研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可軟化血管，減少甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇合成，抑制血栓形成，從而達到控制血脂、降低心腦血管疾病發病率的作用。血管堵的人，早晚2杯，效果更佳。
2、動：快步走
平時多走走路，可以根據自身情況而定，又慢變快走，可以促使身體血液循環。
建議：飯後半小時，快步走10-20分鐘即可。
作用：每天堅持快步走，可以有效地增強肌肉耐力，保持血管的彈性，進而保護血管健康。
二、腸道通
食物攝入的體內後，是由腸道來進行消化掉。
因此，有句話說的對，"欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓"。
一個人，如果腸道暢通，身體自然不會太差。
腸道不好，身體有4個表現：
1、便秘：腸胃道蠕動慢，食物殘渣在體內會存留較長時間，導致糞便干硬，難以排出體內。
2、口臭：腸胃道出現問題，會導致體內產生一些廢氣，促使氣體逆流而上，最終形成口臭。
3、面色黑：腸道毒素堆積，內環境變差，人的面色也會隨之晦暗發黑。
4、手心白：腸道功能紊亂，會導致手心整體發白。
如何呵護腸道健康？
1、吃：清淡飲食
研究發現，腸胃道出現病變，與不良的飲食習慣有關，尤其是飲食"重口味"的人。
如：煎炸，燻烤，辛辣，酸麻，過咸等口味。
殊不知，此類飲食習慣，會加重腸道負擔，引發腸道疾病。
因此，想要腸道健康，最好保持清淡飲食，日常多吃新鮮果蔬，五穀雜糧，少吃重口的食物。
2、動：蹬腿
保持身體平衡，雙腿在空中，做蹬腿的動作（類似蹬自行車）。
建議：每晚睡前，躺在床上進行即可；每日一次，每次堅持15分鐘左右最佳。
作用：可以刺激胃腸的蠕動性，加速腸道的血液循環和代謝，呵護腸道健康。