由於新型冠狀病毒的疫情的影響，今年的春節少了點熱鬧，人們走親訪友都成了奢望，不過與其冒著被感染的風險走親訪友或聚會，倒不如宅在家裡最踏實。宅在家一天兩天還好，但宅多了，就像是被「困」在家中一樣，除了吃就是睡，很多人還無聊的變著法製作美食吃。但不少人過後都出現了腹脹、消化不良等不適，提醒大家，疫情期間宅在家，飲食習慣也要良好，別忘了健康。
出門的次數減少，很多家庭都會備上很多食材，這也就增加了吃東西的機會，糖果、油炸食品以及各種堅果類食物，還有雞鴨魚肉等肉類，這些食物中的熱量、糖分和脂肪油脂都非常高，很容易引起消化不良。
經常消化不良，胃動力會下降，吃進肚的食物不能被及時吸收，身體缺乏蛋白質等營養的攝入，營養就會出現障礙，這是惡性循環，人或會因此經常頭暈，免疫力也會降低，這無疑是給病毒留有機會；大量的食物會堆積在體內，時間久了，就更容易腹痛腹瀉，而新型冠狀病毒的身體表現除了有發熱、乏力和咳嗽等常見現象，也有以消化系統為首要表現的腹瀉、噁心嘔吐等反應，這或會讓很多人懷疑自己是疑似病例，會增加自己的心理壓力。
因此，建議大家宅在家裡的時候，一定要注意養成好的飲食習慣，建議遵循下面幾個飲食原則，避免出現消化不良等不適。
一定不要接觸、購買和食用野生動物，也要儘量避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物)的市場，禽、肉、蛋要充分煮熟後再食用。鍾南山稱，對於這種新型冠狀病毒基因的檢測基本支持其來源於蝙蝠，所以野味一定別吃。
每天的早餐要按時吃，很多人一到節假日都習慣睡懶覺，一天只吃兩頓飯，但早晨人體對蛋白質和糖類營養素的吸收與利用率最好，此時人的食慾也比較旺盛，早餐要葷素搭配，儘量做到有糧、有豆、有蛋奶、有蔬菜和肉類，造成吃的好，活力才更好，這對於提升免疫力有很大的幫助作用。
除了飲食本身，也要注意吃的方法，居家家庭用餐也建議使用公筷公勺，最好要注意清淡飲食嗎，避免辛辣刺激的食物，尤其提醒女性朋友，疫情期間，最好別節食減肥，以免降低免疫力。
疫情當前，大家的生活會受到影響，如果覺得無聊，藉此時間嘗試改變自己的飲食和生活方式也是不錯的選擇，不妨遵循以上幾種吃法，或能吃得更健康，免疫力會增強，能避免消化不良。最後也要提醒大家，吃不是健康的全部，保證一個充足且合理的睡眠時間，力所能及地做一些室內運動，也是非常重要的。