剛出生不久的寶寶有氣無力、特別愛哭鬧，嘴角炎、口唇炎、貧血補鐵還老沒用，這是怎麼了？或許是缺乏維生素B......
維生素B包括一大家族，維生素B1、B2、B6、B12，還有葉酸、煙酸等。每一種都有其獨特的作用，同時又相互協作，對人體新陳代謝意義重大。雖然經過食物強化等措施，嚴重B族維生素缺乏已大大減少，但輕微缺乏的現象仍普遍存在，且沒有引起足夠的重視。
缺少維生素B的影響
嚴重維生素B1缺乏可引起腳氣病，造成神經系統和心血管系統的損傷。
亞臨床型的維生素B1缺乏也可影響胃腸道功能，造成食慾下降、乏力、煩躁、激惹。
維生素B2缺乏引起口角炎，唇炎，脂溢性皮炎，同樣有煩躁、乏力等。
維生素B6缺乏可造成貧血、驚厥。 維生素B12和葉酸缺乏可造成神經管缺陷。
哪些情況需要補維生素B
1.媽媽孕期維生素B攝入不足，寶寶胎兒期體內維生素B儲備不足。
2. 哺乳期母親未攝入足夠的維生素B，乳汁中維生素B的含量較少，母乳餵養的寶寶即難得到足量維生素B。
3. 挑食偏食，食物單調，缺乏奶類、蛋類，新鮮蔬果特別是深色蔬果（例如深綠色、紫色）。
4. 以精白米麵為主食，全穀物、粗雜糧吃得較少。
5. 平時很少攝入動物性食物，例如豬肉、豬肝等，維B12尤其容易缺乏，嚴重者造成巨幼細胞性貧血。
6. 飲酒、壓力大、咖啡，會影響VB2的吸收。
7. 某些藥物，如氫氧化鋁、氫氧化鎂可影響維生素B的吸收利用。
果真有上述情況，先別著急，畢竟情緒壓力也會加速B族的消耗。我們給出的方案是：
1.均衡飲食，增加膳食中全穀物、新鮮蔬果、蛋、奶、禽肉等的攝入。
2. 改變不良的生活作息習慣。
3. 保持心情愉悅。
4. 選擇合適的維生素B補充劑。