時間轉逝，俞飛鴻如今已經48歲了。但仍是滿臉的膠原蛋白，像花季少女一樣青春靚麗，甚至你只要在搜尋引擎里輸入她的名字，出來的都是十年容貌不變美麗女星這樣的標籤。
她出生在杭州，家裡是書香門第，身上自帶書香氣韻，氣質上就遠遠的超過許多現在年輕演員。在他的身上你能看到的是時間留下來的自然平淡的氣質，而不是許多年輕演員身上的浮華。而在這種氣質之上更擁有著不老容顏。
雖然現實如今她仍然沒有組建家庭，但是單身的他看起來完全不像是像她的年齡一般，若是去一個沒有人認識她的城市，想必絕對有年輕男孩子搭訕的。
時間在她的臉上沒有留下任何的痕跡，這應該是許多女孩子都想要的吧，畢竟一個不老的容顏，對於女孩子來說是多大的誘惑呀。那麼她保持青春的秘密是什麼呢？沒錯就是健身，如今瘋狂愛上健身的她，在私底下常常將自己空餘時間全部交給健身，而健身也使她的年齡活成了數字。健身就是有這麼大的功效，想要保持青春靚麗的你，快來學習下面的健身方法吧！
一、側平板支撐抬腿
側平板支撐抬腿這個動作不僅能瘦腿，還能瘦肚子哦。首先保持呼氣抬起單腿，隨之緩慢呼氣放下腿，放下腿部的過程中一定要緩慢進行，使自己腿部能夠充分感受到肌肉的拉伸。在此過程中需要注意的一點就是腹部要始終保持收緊狀態，使腹部一直在發力，要記得抬起單腿後要保持三秒再緩慢落下。這個動作只要堅持下去，就會有意想不到的收穫哦！
二、跑步
跑步對大家的身體來說好處是有很多的，而且這個運動要領也是相對簡單，每一天都去接觸一下慢跑的話對我們的身體是很有益的。跑步可以聯動我們全身大部分的肌肉，而且可以鍛鍊到我們的腿部。
三、俯臥啞鈴划船
這個動作是力量訓練，別以為健身知識一些輕運動就好了，有時候去接觸一下力量訓練也是很有好處的。而且這個動作並不是很難。首先雙手握住啞鈴，全身俯臥在器材板上面，可以在這個時候提起一下手中的啞鈴，看看自己可以堅持多久，然後將啞鈴放在肩膀下方，最後只需要用手臂將啞鈴重複划動就好了。