酒，一種伴隨人類幾千年的飲料，它不僅僅是一種物質，而是成為了一種文化與禮儀的象徵。酒逢知己千杯少，無酒不成席，好像什麼事都離不開酒的。現代社會也是如此，無論是親朋聚會，還是商務宴請，沒有酒就沒有氣氛。
雖然酒深入到了生活中的各個方面，但是，並不代表喝酒就是一種健康的生活習慣。我們都知道，小酌養生，喝多傷身。但是，每個人對酒的耐受程度是不一樣的，有的人千杯不醉，有的人一沾就醉，其實，這都是肝臟對酒精的分解能力不一樣所引起的。
酒精進入人體後，是需要肝臟對其進行分解的。喝酒越多，肝臟的負擔就越重，甚至會出現肝臟受傷的現象。肝臟的功能怎麼樣，我們是可以通過喝酒以後的表現來判斷的。
喜歡喝酒的人：酒後出現這4個症狀，或許是肝無法承受酒精，別忽視！
喝酒臉紅：在我們身邊有很多一喝酒就臉紅的人，如果喝得多一點，可能還會起大片的紅色疹子。在很多人的印象中，喝酒臉紅的人酒量都很大，其實，這是非常錯誤的觀點。喝酒臉紅，不僅不能說明酒量，反而說明他不適合喝酒。因為喝酒臉紅的人，肝臟中缺少解酒酶。
喝酒臉紅的人，酒精進入人體後不能完全代謝，所以就留在血液中，引起了臉部和其它部位的皮膚發紅，甚至引起皮膚過敏。因此，喝酒臉紅的人，以後不要再喝了，否則，容易引起肝臟問題。
突然很容易喝醉了：很多人體檢時發現自己的肝臟功能指標偏低，還有一個比較明顯症狀就是平時酒量比較大，現在喝一點兒酒就醉了。這種情況的出現就表明你的肝臟功能正在下降，肝部甚至已經受到了不同程度的損傷，肝臟對酒精的代謝能力弱化。此時，你最需要做的是進行一個全面的檢查，並立即戒酒
尿液黃如濃茶：健康的尿液，一般是無色或者是淡黃色的，還有淡淡的尿騷味。如果在喝酒以後，排出的尿液是發黃，像濃茶一樣，而且比較渾濁的時候，這極有可能就是肝臟「累垮」了的表現。
當肝臟功能出現異常的時候，體內的膽紅素會出現代謝混亂，導致血液里的膽紅素增加，這些多餘的膽紅素，會進入尿液之中，這樣就導致了尿液顏色加深，甚至出現黃如濃茶的現象。喝酒後如果有這種情況，馬上要戒酒，不要再喝了。
第二天早上尿液中有酒味：前一天晚上喝了酒以後，第二天早上起來上廁所，尿液中有比較濃的酒味。出現這種情況，也說明肝臟對酒精的分解和代謝能力比較差，最好是不要喝酒了。
因此，經常喝酒的人，如果發現自己出現了以上問題中的一個，就要引起重視，爭取早點戒酒。但是，在現實生活中，很多時候真的身不由已，不得不喝。因此，經常喝酒的人，一定要特別注意對肝臟的保護。
學會正確喝酒俗話講，人在江湖走，哪裡不喝酒！很多時候，喝酒真的無法避免。當然，也有一部分人是好酒，喜歡喝酒。但是，不管是哪種情況，最好是能少喝就不要多喝。這是喝酒最重要一個原則。少喝才能將傷害降至最低。
當然，正確喝酒還有很多小技巧。喝酒的時候一定要注意，千萬不要空腹喝酒，空腹喝酒不僅會給身體帶來更多的傷害，而且更容易喝醉，會給肝臟帶來更大的負擔。最明智的做法是，喝酒前先吃點東西來墊墊胃，最好是喝杯牛奶。喝酒時要小口慢慢喝，千萬不要一口乾。
喝酒的過程中，可以準備一杯溫開水，一杯酒下肚，馬上喝口溫水，這樣可以迅速稀釋酒精，加快代謝。
喝完酒之後，可以喝些幫助解酒的食物。比如可以喝點淡茶水，千萬別喝濃茶。在飲酒後最好是適量飲用蜂蜜水。蜂蜜中的果糖能夠加速酒精的分解，從而可以幫助快速解酒，同時保護肝臟。
除了在酒桌上學會保護自己，在日常生活中也要特別注意養護好自己的肝臟。
要想肝臟好，就要睡得早睡得好。根據自然規律，肝臟最需要休息的時間是晚上11:00到第二天凌晨1點左右。因此，最好在晚上11:00之前入睡。同時，每天要保證8個小時左右的睡眠時間。
充足而及時的睡眠可以讓肝臟充分發揮自我修復功能，加速肝細胞的分裂，產生新的健康細胞是抵抗傷害最好的方法，通過迅速補充健康的「同伴」，可以大大降低喝酒對肝臟造成的損傷。
想要肝臟好，要學會制怒，少生氣。怒則傷肝，要想肝臟好，就要學會制怒，不要輕易生氣。大家都是凡夫俗子，不生氣是不可能的，但是，我們要學會制怒，不要讓生氣持續下去，最好能做到生氣的時候不要超過3分鐘。要學會用轉移注意力的方式來排解情緒，避免生氣給肝臟帶來傷害。
想要肝臟好，平常要多吃養肝的食物。比如：
常喝檸檬水。檸檬有養肝健脾和防毒解毒的功效，經常用檸檬泡點水喝，可以保護肝細胞免受自由基的破壞，同時，可以有效促進合成蛋白質，提高肝細胞的修復和再生功能，進而達到養肝護肝的功效。
常吃點葛根粉。葛根可以解酒保肝，還能夠幫助排出肝臟中的毒素。葛根還可以提高肝臟對酒精的分解速度，降低酒精對人體的刺激和傷害。常吃葛根，還可以提高肝臟的代謝功能，疏泄肝氣。
想要肝臟好，晨起敲膽經。方法如下：將雙腿伸直放平，兩手握拳，再用適當的力度敲大腿兩側，每次3分鐘左右。肝膽是相連的，通過敲打膽經可以收到養肝護肝的功效。
還可以早晚拍打足背。具體方法如下：雙腿屈膝坐好，脫掉襪子，用兩手拍打兩腳足背，每次拍打5分鐘，早晚可以各一次。如果覺得用手拍比較費力而且不方便，那麼可以藉助經絡拍，不僅省力，而且效果更好。
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