排尿是每個人都要進行的生理活動，而尿液是人體的排泄廢物，在一定程度上能反應出人體的健康問題，更是與腎臟、尿道等組織器官息息相關。

但每個人天天都要排好幾次尿液，細心的人可能就會發現一些「異樣」了，比如：剛喝完水就想尿、尿尿特別勤是不是腎不好了？尿液里突然有股難聞的味道、顏色一會深一會淺是不是生病了？……

所以，可可今天跟大家講講：尿液究竟暗示著哪些健康狀況，什麼情況下需要提高警惕？

1，一喝水就想尿，是腎不好？

雖然說尿液的排出和腎有很大的關係，尿液出現異常也很可能是腎臟疾病導致的，但是單純通過尿量的多少是無法準確判斷腎臟功能的。而且很多時候，若腎臟出現問題，更多的會出現少尿、無尿的現象。

若你一喝水就想上廁所，往往是有以下幾種可能：

1，補水過量，喝水過快

據研究表明，人體每日的腎臟排泄量是1000-1500ml左右，每天的需水量則是2000ml左右。若喝水太多，人體儲存不下，自然就要排出去。

很多人都沒有養成主動喝水的習慣，總喜歡等到口渴時再大口的喝水。此時，水分一下子補充得過快，還沒有好好吸收就已經循環到腎臟了，這也是喝水後快速產生尿意的原因之一。

建議按時喝水，每次喝水量不要超過300ml，少量多頻次的補水更好，特別是中老年人。

2，天生膀胱較小

膀胱的大小各有不同，一些人天生膀胱就比較小，存儲的尿液容量也就比較少了，加上本身體內就有尿液，再喝水，即使不多，也可能會出現想上廁所的現象。

2，尿頻、尿急，可能是疾病信號

雖然一喝水就想尿的問題不用過於擔心，但有些人沒喝水也總感覺想上廁所，其實是無尿的，這種情況就可能是病理性的了。

1，男性警惕攝護腺問題

男性特有的攝護腺有控制排尿、運輸精液、分泌攝護腺液等功能，但幾乎每個男性都逃不過攝護腺疾病的魔爪，隨著年齡的增長，攝護腺疾病的發生率越來越高！

據統計，18-80歲的男性中，90%的人患有攝護腺炎；40歲以上的男性中，80%的人患有攝護腺增生，到80歲時，90.5%的人都患有攝護腺增生；80歲以上的男性，幾乎50%的人有攝護腺癌病灶。

而這其中攝護腺炎因細菌感染所致，會出現尿頻、尿急、尿不盡以及夜尿多等情況；前列增生是因年齡增大，機體功能退化所致，一般會以這2種症狀為主：①尿頻、尿急、單次排尿減少、夜尿增多。②排尿困難、尿不盡或者尿不出來。

2，女性憂心尿路感染問題

尿路感染多是由細菌從尿道進入膀胱引起的，而女性由於自身生理結構特點加上月經、妊娠等因素更容易尿路感染。

據資料顯示，女性的尿路感染髮生率是男性的8~10倍。婦女一生中患尿路感染幾率約為10%～20%！

尿急、尿痛、尿頻、腰痛是尿路感染的常見症狀。這些症狀並不會一起出現，也可以只有1~2個症狀。

一般來說，正常人正常飲食的每天白天的排尿次數約4-6次，夜間的排尿的次數約0-2次，每次約300ml。每天的排尿量約1.5-2.5L，平均是2.0L。超過這個頻率，就需要稍微注意了。

人體中的毒素和代謝廢物會以尿液的形式排出，因而尿液是有顏色的，而尿液顏色越淺，說明人體要排出的毒素、代謝廢物就少，也就越健康？

但其實，這並不是人體健康的標誌，反而有可能是腎出現問題的表現。當腎臟機能出現問題，其過濾功能就會受到阻礙，甚至無法區分營養和毒素，毒素也就沒辦法排出體外，排出的尿液就很清亮。

像患有尿毒症時，胺類物質無法正常排出，尿液味道可能減輕，有可能為無色無味尿液。

正常情況下，尿膽原、尿膽黃素混到尿液中，使尿液呈現淡黃色。但水攝入不足，會使尿液變黃，若是攝入過多，尿液顏色會變淡，但一般不會無色。

1，尿液顏色辨健康

除了尿液無色，若再出現其它顏色，也可能預示一些組織病變：

①茶色尿：喝水量正常，尿量正常，但尿色很深，可能是肝膽系統出現嚴重疾病，甚至可能是肝膽腫瘤。

②血色尿：預示腎臟或尿路有異常出血。如果全程血尿、血尿無疼痛感且無血絲血塊，可先至腎內科就診，但全程血尿，也可能是膀胱癌的典型症狀；如果後段血尿、血尿伴隨疼痛又有血絲血塊，可先至泌尿外科就診。

需要注意的是尿色紅≠血尿。像在生理期、患有婦科炎症、大量食用火龍果等富含甜菜根素的食物，都可能導致紅色尿，不影響健康。但若是排除這些外因，出現了尿色紅的現象，最好及時做檢查。

③白色尿：尿液像石灰水、淘米水等，可能是腎結核、腎積膿，或因梗阻、異物引起的尿路感染；也可能提示淋巴系統病變，應及時到醫院就診。

④泡沫尿：排出的尿液中有大量泡沫，並且泡沫較為均勻、久久不消散，這時候就要引起注意，這種泡沫可能與腎臟疾病，像腎炎、腎病綜合徵等有關。此時，最好及時去醫院做個尿常規、超聲波檢查、生化檢查等，看看是否是腎臟出現問題。

腎臟是人體泌尿系統的重要器官，在很大程度上決定著尿液的表現性狀；同時，其也擔負著為身體排毒的重擔，因而在日常生活中我們要重視腎臟的保護，像多喝水、多運動、不亂吃藥、營養均衡的清淡飲食、不憋尿等行為都可以保護腎臟健康。

此外，中醫的代茶飲、穴位按摩同樣可以護腎：

①四神栗子水

【配方】薏仁、芡實、茯苓、蓮子各15克，栗子肉150克，冰糖適量。

【做法】鍋中加入2000毫升清水，將所有材料倒入鍋中，用小火煮30分鐘後加入適量冰糖，繼續用小火煮10分鐘即可食用。

栗子被譽為「腎之果」，能幫助改善腎虛；薏仁、茯苓能增強腎功能；芡實、蓮子能益腎固精。

②腎俞穴

位於腰部縱橫肌肉比較高起的位置，也就是下後鋸肌的下緣。最好的方式是艾灸腎俞穴，可以緩解痙攣、疲勞，強壯腰肌，而腰為腎之府，自然也能補腎固腎了。