真正的健康和美麗不是來自藥物，也不是來自那些昂貴的護膚品和化妝品，而是來自我們身體上的有益微生物。近些年來，腸道菌群的研究真是火得一塌糊塗，益生菌也因此成為了人類健康的新寵兒。確實，益生菌在人類健康的許多方面表現出了巨大的潛力和希望。前面，我們列舉了益生菌的100個意想不到的可能作用（參考：你意想不到的益生菌作用竟有如此之多），我們將在每周末陸續對益生菌的這些作用進行稍微詳細的探討。如果大家有這方面的困擾，不煩試試益生菌，或許能有意想不到的收穫。
最大限度的減少痤瘡
痤瘡既可以影響青少年，也可以影響成年人。痤瘡通常被歸咎於三個因素：皮膚中保護性油脂的過度分泌，死皮細胞的不規則脫落，細菌的積聚。
造成這三個因素的原因有很多，包括飲食、激素失衡、遺傳背景和局部應用堵塞毛孔或去油個人護理產品等。高糖的、高度加工的食品更容易導致皮膚炎症。這種類型的飲食也會優先促進腸道中有害細菌的生長，導致炎症和激素失衡。因此，與其說痤瘡是一個皮膚問題，不如說是身體內部失衡導致的炎症問題，這在一定程度上與腸道菌群失衡有關。事實上，內服某些益生菌產品可以通過調節腸道菌群、降低炎症，來幫助治療痤瘡。
痤瘡也與皮膚本身的狀況有關。我們的皮膚也擁有自己的菌群，不同種類的微生物喜歡不同的環境。使用具有刺激性的痤瘡產品、抗菌產品和含有去油成分的產品，都會破壞皮膚菌群的平衡。
皮膚局部應用益生菌也對痤瘡有益。即使所使用的物種不同於通常棲息在皮膚上的細菌物種，益生菌都可以發揮有益作用，比如產生酸性和抗菌物質抑制導致皮膚炎症的微生物的生長、與皮膚相互作用改善其防禦能力、控制皮膚pH值使你的皮膚功能正常並保持其屏障更完整。
很多人對痤瘡的第一反應可能是用一些刺激性的產品或抗菌產品去攻擊它，然而，選擇更溫和的方法，通過平衡皮膚菌群和飲食，可能才是治療痤瘡最好的選擇。具體也可以參閱《臉上老是長痘痘，不只是皮膚問題，還是腸道問題，怎麼治療呢？》一文。
緩解牛皮癬
反覆出現的發紅、發癢、可能還會疼痛的銀色鱗片狀乾燥皮膚，讓人既不舒服，又使人尷尬。然而，這不是普通的乾性皮膚，可能是一種自身免疫性牛皮癬的跡象，這是免疫系統對自身發起炎性攻擊的一種皮膚問題。這類問題應該由皮膚科醫生或免疫專家進行觀察，因為在某些情況下，它們可能與牛皮癬性關節炎或其它自身免疫性疾病同時出現。
當不成熟的皮膚細胞由於免疫系統的激活而堆積在皮膚表面時，牛皮癬就會發生。牛皮癬被認為具有遺傳易感性，被某些環境因素所激活，比如細菌感染、抗生素治療或其他它自身免疫性疾病。
牛皮癬的典型治療方法是使用基於類固醇、維生素D3、維生素A衍生物、煤焦油或減緩皮膚細胞生長的外用乳膏，還包括紫外線療法或口服免疫抑製藥物。
由於牛皮癬是一種免疫系統相關的疾病，並且伴隨的皮膚菌群的破壞，益生菌可能會有幫助。益生菌能夠減少導致皮膚炎症和免疫系統過度激活的微生物群落的破壞；它們還可以直接影響免疫系統，使其回到抗炎症的狀態。
某些益生菌菌株能夠減少參與牛皮癬發生的炎症分子的水平。在未來，益生菌或許可能成為牛皮癬治療的一種替代方案或輔助手段，不管這樣，至少在現在可以幫助減少牛皮癬的不舒服和令人尷尬的症狀。
最大限度的緩解酒渣鼻
酒渣鼻是一種慢性炎症性皮膚疾病，主要發生在面部，其特徵是面部發紅、丘疹、皮膚增厚，甚至可能出現眼部刺激。它通常會突然發作，然後進入緩解期。開始可能是經常臉紅或出現紅斑，然後發展成持續性發紅，並伴有小而明顯的血管擴展和面部不適。在嚴重的情況下，由於皮膚增厚，鼻子或面部可能會出現畸形。
酒渣鼻爆發的誘因因人而異，食物、情緒狀態、個人護理產品、溫度、濕度變化、醫療條件、藥物和強體力活動都可能成為誘因。護膚產品應該儘量溫和，不要使用刺激性強的化學物質，比如月桂醇硫酸鈉和對羥基苯甲酸酯等。
酒渣鼻的確切病因尚不清楚，但其症狀通常是通過口服和局部治療，比如口服和局部使用抗生素、雷射治療，甚至手術治療。然而，酒渣鼻被認為與腸道菌群以及皮膚菌群失調有關。使用抗生素治療雖然可以暫時改善或解決酒渣鼻，但是長期使用會破壞腸道和皮膚菌群平衡，可能導致酒渣鼻反覆復發甚至更嚴重，還可能導致其它副作用。益生菌可能是一種更持久有效且沒有抗生素的不良副作用的替代解決方案。
益生菌有助於幫助身體糾正腸道和皮膚菌群失調；益生菌還有助於保持皮膚水分和提高皮膚彈性，減少發紅，降低酒渣鼻部位的炎症以及腸道病原體導致的炎症；益生菌還能促進健康皮膚所必需的營養物質的消化和吸收。在酒渣鼻的護理計劃中可以考慮加入益生菌，這有助於最大限度的緩解酒渣鼻。
注意：益生菌不是藥物，它不用於治療任何疾病，無論是生理的還是心理的。益生菌是作為健康生活方式的一種補充，同時還應該注意營養豐富的食物、充足的運動、足夠的睡眠和減少傷害腸道菌群的任何行為。
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