人活一世，誰都無法避免身體出現一些小問題——也許你只是早起頭腦眩暈、全身乏力；又或者總覺得消化不良、排便困難；還可能睡覺打個呼嚕……這些常見的症狀總是很難引起重視。但你可知，有些小問題一拖再拖，不加干預，也有可能導致不可估量的後果！
1，感冒，也會成為「萬病之源」
冬季天氣冷，再加上人體新陳代謝減慢、免疫力下降、身體的防禦能力減弱，很多人都不小心得了感冒，但它看似是小病，「殺傷力」可未必小！
美國在感冒流行季節的統計發現患有慢支、肺氣腫、支氣管擴張、肺間質病等慢性病的患者，如果出現流感或感冒，後果嚴重！患有心衰、冠心病等心血管疾病的患者，患有感冒或流感時，其病死率比正常人高出很多！
對患有慢性病的人而言，感冒會增加死亡率；而對普通人來說，感冒則可能誘發重大疾病。
1，小感冒也會引起大疾病
爆發性心肌炎
很多感冒都與病毒侵襲有關，如流感病毒、柯薩奇病毒、埃可病毒、腺病毒、皰疹病毒、腮腺炎病毒等。而人體免疫下降後，這些病毒很可能會隨血液流經心臟，並趁機攻擊心肌細胞，繼而引發病毒性心肌炎。
爆發性心肌炎起病急、病情重，在2~3天內可造成心肌組織水腫和功能障礙，引發休克、心肌壞死、心力衰竭等嚴重後果。
提示：感冒後若出現極度乏力、胸悶心慌心悸、呼吸困難等症狀，並持續3天以上，還明顯加重，就可能是心肌炎，最好及時去醫院進行檢查。
肺炎
感冒雖屬於上呼吸道感染，但若沒有及時治療和控制，上呼吸道感染會讓整個呼吸道黏膜抵抗力下降，並繼發細菌感染，支氣管、肺部等也會遭受侵襲，導致支氣管炎、肺炎等。
急性會厭炎
在冬、春季節，乙型流行性感冒桿菌、鏈球菌、葡萄球菌等常見致病菌容易引發會厭炎，又稱急性聲門上喉炎。
急性會厭炎對會厭粘膜的損傷較大，容易造成嚴重的喉頭水腫和疼痛，並壓迫呼吸道導致呼吸梗阻，患者可能因此窒息死亡。
提示：當出現咽喉劇烈疼痛，嚴重影響吞咽功能，甚至唾液也難咽下，重症者常飲水嗆咳，張口流涎，此時最好去醫院做個檢查。
小提示——「脖子法則」
若症狀集中在脖子以上，症狀較輕；感冒症狀發展到脖子以下，症狀較重，應及時就醫，尤其是高血壓、冠心病、心衰患者，伴隨胸悶、胸痛，更需儘快就醫。
2，茶飲防感冒
抵抗力較弱的人群可以通過打疫苗預防，而普通人群不妨試試下面的茶飲：
五紅湯
抵抗力較差的人可用枸杞15g、赤小豆30g、大棗30g、紅衣花生30g、紅糖適量熬煮成湯，幫助抵抗病毒入侵、預防流感。
中藥方
專家從上百味有抗病毒作用的中草藥中，選擇出了4味效果最佳、性質溫和的藥材調配成了預防流感藥方。
【配方】生黃芪15克——補足氣機、改善體質；刺五加6克——安神定志；大青葉6克、生甘草5克——去熱清火。
注意：該方子是成人量，水煮後放溫服用，一天兩次。
2，夜間打鼾，警惕睡夢中猝死
打鼾是一種非常常見的睡眠現象，10個普通人中，就有2-5個會打鼾。很多人都說打呼嚕是睡得香的一種表現，事實真的如此嗎？
案例
30歲的小張有多年的打鼾史，一直也認為是件正常的事，沒大在意。但最近一年，小張晚上睡覺時常出現呼吸暫停症狀，多次被憋醒，難入眠。晚上睡不好，白天嗜睡嚴重，不僅影響工作，還因開車犯困出過車禍。
最後，小張在同事建議下前往醫院就診，通過醫院睡眠監測室的監控顯示，小張經常呼吸幾口就出現氣流的停止，他最長的一次，這種暫停長達到了90秒，此時全身臟器都可能處在缺氧狀態，非常容易誘發猝死意外！
1，惡性打鼾的危險性
如果是因為過度勞累、體位不適合導致一過性的打鼾，這對身體並沒有很大的危害，只需要改變一下習慣、多休息就可以。
但如果你有鼾聲響亮；鼾聲不規則，時斷時續；打鼾過程出現呼吸暫停，憋氣憋醒；白天愛打盹的症狀出現，則屬於惡性打鼾，會造成全身器官長期慢性缺氧，危害健康。
誘發高血壓
血氧含量低時，機體會增加動脈壓力，提高血液循環以保證全身重要器官的供血，血管在不停地收縮狀態中，無法放鬆。久而久之會使小動脈受損，誘發原發性高血壓。
數據顯示，87%的睡眠呼吸障礙患者都伴有高血壓。
肝功能下降
當心肌缺氧，會引發代謝障礙，容易使脂肪堆積在肝臟，可能會出現脂肪肝，導致肝功能下降。
心血管疾病
人體缺氧會引起冠狀動脈內皮損傷，脂質在血管內膜沉積，紅細胞增多，血液粘稠度升高，容易形成動脈硬化，誘發各種心腦血管疾病，如血栓、心絞痛、中風等。
2，四招減輕打鼾危機
清潔鼻腔
氣道是一個從鼻腔到肺連續的整體，任何部位發生狹窄阻塞都會造成打呼嚕或者睡眠呼吸暫停。
建議每天洗完臉後沖洗鼻腔，經常鼻塞或有鼻炎的患者可以晚上睡前用生理鹽水沖洗鼻腔，或者直接購買鼻腔沖洗器更方便。
減肥
肥胖的人群更容易打鼾。因為他們的脂肪層較厚，臥位躺著時，咽部脂肪的下墜及頸部脂肪的壓迫，使上氣道進一步塌陷閉塞，導致呼吸暫停的發生。因此，肥胖群體減輕體重能緩解打鼾的症狀。
戒菸戒酒
吸菸會造成人體慢性缺氧；喝酒會使咽部肌肉鬆弛，更易打鼾。因此打鼾的人最好戒菸戒酒，平時還要多喝水。
積極治療相關疾病
像咽部、鼻腔等有病變的患者，更容易出現惡性打鼾，而只要原發疾病被治癒，打鼾也會隨之消失。
3，便秘不只是拉不出來那麼簡單
吃喝拉撒可以算是人生的頭等大事，然而很多人卻因如廁備受折磨：要麼在廁所一蹲就是半小時，用盡全力還是排不出；要麼排完後還不舒服，總是感覺肛門墜脹或者沒排乾淨。而這些，都是便秘找上了門的症狀。
長期便秘容易生痤瘡、色斑、皮疹等，還會引起口臭、肥胖，更嚴重的則會誘發疾病。
1，與便秘相關的四大疾病
腸道疾病
細菌、飲食、消化代謝產物共同構成了大便，其中80%的成分是細菌。長時間不排大便，最直接的影響就是導致腸道菌群失調，引發炎症風險。
引起並加重肛門直腸疾病
糞便干硬，排出困難，可直接損傷肛門及周邊的皮膚黏膜，長時間屏氣增加腹壓，導致直腸肛門靜脈血液回流障礙，時間久了會導致肛門直腸疾病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等的出現或加重。
乳腺增生
糞便在腸道的保留時間過長，會導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調。而雌激素增高，又會刺激乳腺組織，增加乳腺增生等病變風險。
心血管疾病
便秘患者在如廁時，全身肌肉處於收縮狀態，腹壓增加，回心血量增多，血管壓力增大，對於年紀較大的人群更易誘發腦血管破裂、心肌梗死等疾病。尤其是本身患有心血管疾病的患者，不宜過於用力排便。
2，改善便秘
補充益生菌
隨著年齡的增長，人體內的益生菌數量會逐漸減少，導致腸道蠕動變慢，這也是中老年人容易出現便秘的重要原因。
而補充益生菌能調節腸道菌群平衡，抑制有害菌滋長；改善腸道胃環境，修復腸道黏膜，促進蠕動，加快代謝物的排出。
酸奶、奶酪、紅茶、味噌、豆豉、泡菜等中都有少量的益生菌，平時可以適當補充；若有需要也可以直接購買一些益生菌製劑，相對效果更明顯。