現在我們越來越多的人都熱愛運動，
但是面對我們忙碌的工作和室外越來越差的空氣，
我們只好選擇室內運動，
室內運動的地點時我們大多數人選擇在家，
而在家運動我們經常選擇的就是仰臥起坐
但是對於現在大多數白領來說都是一個人住，
要做仰臥起坐一般都要有個人來按住你的腳，
那麼我們怎麼才能一個人做好仰臥起坐呢？
抱頭/抓耳改為雙手交叉胸前扶肩;
雙腿伸直固定改為曲膝……
對於我們上班族來說這就是高難度動作，根本無法完成！
現在給你們推薦這款仰臥起坐輔助器，就可以解決這些問題了。
仰臥起坐，是一種常見的鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。還原成坐姿。如此連續進行。首先，做仰臥起坐的好處鍛鍊腹部肌肉，可收緊腹部肌肉，更好地保護好腹腔內的臟器。其次，可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。再次，鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以刺激腹股溝的血管，加速血液流動，治療和緩解婦科疾病。
多種鍛鍊功能：仰臥起坐、平板支撐、臀橋運動、伏地挺身、俯身挺背、仰臥抬腿、
做時需配以合理的呼吸。在向後仰臥的過程開始吸氣，背部接觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。通常女性做仰臥起坐的時候，雙手不要抱頭，而是虛放在耳朵旁邊，這樣，腹部會更加用力。建議女性朋友一開始可以10個為一組，一天至少做3組。30歲最好做到40-45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25-30個/分鐘。做仰臥起坐運動好處多多：
1、有效鍛鍊腰腹肌肉，增強肌肉力量和彈性，輕鬆塑造腹肌馬甲線。
2、能夠拉伸背部的肌肉、韌帶、脊椎，能夠調節中樞神經，強化肌肉，增強我們的體質。
3、刺激血管，加速血液循環，能夠促進體內化學、生理反應的進行，預防和緩解一些慢性疾病。
4、仰臥起坐還有利於人們保持愉悅的心情，減少精神病、憂鬱症的得病率，促進人們心理健康，有益於我們的身心健康。
為什麼選擇Machor新型雙槓仰臥起坐器？
因為它升級27cm支撐杆，人體工學設計，在運動時腳跟貼合更受力，效率加倍，鍛鍊更安全。
還因為它升級加大吸盤，將吸盤直徑上升到14.8cm。加大吸盤面積，讓其使用時更穩，吸力更強勁。
選擇Machor新型雙槓仰臥起坐器三大升級！蛻變自己，讓你練出迷人身材，展現自信魅力。搶回美麗，贏回健康，輕鬆減脂塑身，誰還不是個自律的小仙女呢~
Machor新型雙槓仰臥起坐器，簡約設計，容易安裝，小巧便攜，萌妹同樣適用，美體塑形 不在話下。
團品：Machor新型雙槓仰臥起坐器
市場價：89元
團購價：49元/個
顏色：玫紅色 藍色
重量：0.9kg
尺寸：14.8cm