眾所周知，牛奶是個營養價值很高的食物，在我們生活中是很常見的，平時也都喜歡買些放在家裡們，想喝的時候就可以喝一點，但是有的人就認為牛奶這個東西跟我有什麼關係，都是老人和小孩喝，我都長大了，不需要補充營養長身高了，但是這種思想就是錯的，牛奶中的營養物質是很多的。

據了解美國人一輩子會喝到六噸的牛奶，而我國的數據顯示，喝的牛奶量在世界中只達到了三分之一的水平。從中就可以看出來美國人是多麼愛喝牛奶，他跟我們不一樣，我們平常買牛奶都喜歡買小袋的方便又不浪費，而美國人買的牛奶都是大桶大桶的，平時沒事的時候就喜歡喝牛奶。

為什麼美國人一輩子能喝六噸牛奶，中國卻不行？

1.牛奶的溫度不一樣

美國人喜歡喝冷藏的牛奶，他們那裡絕大多數都是這種牛奶，但是中國不一樣，一般都是喝常溫的牛奶，雖然也有冷藏的牛奶但是喝的比較少，因為在中醫的角度下，牛奶是陰寒的食物，再喝冷藏的牛奶會增加我們身體的負擔，所以一般都是喝常溫的。

2.脫脂和全脂的區別

中國人為了身體健康會喜歡喝脫脂的牛奶，因為脫脂的牛奶脂肪含量沒有那麼高的，喝了也不擔心長胖，但是要是說口感的話，還是全脂牛奶比較好，所以美國人就喜歡喝全脂牛奶，全脂牛奶口味香醇，而且奶的味道很重，很好喝。

3.牛奶的分量不同

在中國，牛奶一般都是早晨的時候會喝，搭配我們的早餐一起吃，但是在美國就不一樣了你會看到，有時候頓頓都會有牛奶的存在，他們覺得牛奶是「百搭」，吃什麼的的時候都能用到它，當然這些是因為我們之間的飲食差距才導致這樣的。

實施「一生飲奶」計劃

因為我國飲奶量嚴重不足，在去年兩會的時候，李翠枝建議實施「一生飲奶」的計劃，因為雖然國家衛健委在《中國居民膳食指南》中已經建議我們應該每天保持300g奶製品的攝入，但是知道的人還是比較少，所以就把它寫入國務院文件中，加快它的實施，讓很多人都能知道「天天飲奶，一身健康」的道理。

喝牛奶的好處有哪些？

1.預防骨質疏鬆

牛奶中含有豐富的鈣元素，經常喝牛奶可以幫我們預防骨質疏鬆，讓我們的身體更加硬朗，老年人沒事的時候可以多喝一點，年紀大了之後，我們的骨骼就不像年輕的時候了，身體裡會由於鈣含量的減少從而導致我們的關節疼痛，平時多喝牛奶多補鈣就可以避免這樣事情的發生。

2.改善睡眠

每天睡覺的時候喝一杯牛奶，就可以幫我們的心情平靜下來，據研究：牛奶裡面含有一種叫色氨酸的成分，它可以抑制我們的神經興奮，讓我們能夠快速入睡。

3.提高免疫力

牛奶裡面有豐富的蛋白質營養，根據《中國居民膳食指南》中建議我們人體每天需要攝入120-200g的優質蛋白，所以喝牛奶補充蛋白質就可以提高免疫力，從而減少一些疾病的產生。

4.預防癌症

牛奶中含有一種物質叫做共軛亞油酸，簡稱「CLA」它能夠破壞癌細胞的基因，預防癌症的產生，保護細胞不被破壞。

以下人群不建議喝牛奶

1.乳糖不耐受

據統計：我國有90%的人都有乳糖不耐受的症狀，一吃含有乳糖的東西就會嘔吐、上廁所，這是因為人體內的乳糖酶缺少，它是一種消化酶，但是缺少之後就不能及時把我們身體裡面的乳糖吸收掉。

2.過敏的人

對牛奶過敏的人也不能喝，喝的話會造成腹瀉，腹痛，嚴重的話會暈倒過去，這時候就要趕緊送往醫院。

總結：

多喝牛奶對身體的健康是有好處的，所以我們沒事的時候應該要養成喝牛奶的習慣，保證自己每天300g牛奶的攝入，時間長了你會發現你的身體在悄悄變好，但是也要注意不要一次性喝很多牛奶，可以分時間段來喝。