關節復位很簡單
肩關節是運動廣泛的球窩關節，肱骨頭大，肩胛盂小而淺，關節囊和韌帶鬆弛薄弱，關節囊下方無韌帶支持，與其他關節相比，容易發生脫位。肩關節脫位多由間接暴力或槓桿作用引起，常見於年齡在20～50歲的男性。
由間接暴力或槓桿作用引起，常見於年齡在20～50歲的男性。
根據脫位的程度不同，肩關節脫位可分為半脫位和全脫位：半脫位時，外部畸形不明顯，肩鎖關節高低不平；全脫位時，外部畸形，肩峰低陷，鎖骨外端隆起。患者常有明顯的外傷史，主要表現為局部疼痛、腫脹，肩關節功能障礙。
發病原因
1.肩關節前脫位一般來講，當側向跌倒時，手掌著地，軀幹傾斜，肱骨幹高度外展、外旋位，由手掌傳達到肱骨間的外力可衝破關節囊的前壁，向前滑出，造成肩關節前脫位，這種脫位比較常見。
2.肩關節後脫位當肩關節前方受到衝擊時，可使肱骨頭向後衝破關節囊造成肩關節後脫位，肱骨頭強力過度內旋也可造成肩關節後脫位，但後脫位相對較少見。
症狀表現
1.正常時肩峰、喙突、大結節三者形成近似等腰三角形，而大結節內移，則此三角形結構改變。
2.傷側上肢屈肘，肘部貼近胸壁時，手掌不能摸到肩峰，若以手掌觸摸肩峰時，則肘部不能貼近胸壁。
3.垂肩時，傷側肩部低於健側。
4.以直尺置於上臂外側，正常時，只能貼近大結節，而脫位者則可貼近肩峰。
5.旋轉肱骨幹時能觸摸到肱骨頭等，另外由於無肱骨頭，關節腔變空，肩峰突起，可形成典型的方肩畸形。
6.肩關節後脫位時的臨床表現沒有前脫位明顯，比較重要的有喙突明顯突出，肩前部塌陷扁平，腋窩X線片可協助診斷。
本節名詞
球窩關節
關節頭為球面，關節窩為球形凹，可以通過球心設無數個軸，因此能做任何方向的運動。一般球窩關節的關節頭大而關節窩淺，其運動幅度較大；如果關節窩深，包繞關節頭的1/2以上時，則其運動度受限，叫作杵臼關節。
關節復位方法
肩關節脫位的類型
肩關節脫位坐位復位法
患者正坐，助手甲由健側抱其腋下，助手乙握患肢手腕部，將患肢外展30～40度，並與助手甲作對抗牽引下緩緩外旋患肢，約5分鐘後，醫生用雙手握患側肩部，並端捧肱骨頭復位。合併骨折時用本法較好。
肩關節脫位臥位復位法
患者平臥，醫生立於其受傷一側，以自己同側的足跟頂在患肩腋下，將傷肢作相反方向的對抗牽引，同時使上臂緩緩外旋，數分鐘後以足跟頂肱骨頭並加以內收即能復位。
辦公室白領實用肩部保健操
肩部保健操——站立操
展肩運動
雙臂在身體兩側張開平舉，右腿向前彎曲，兩腿間保持與肩同寬，左腿膝蓋彎曲90度下蹲。
側伸運動
呼氣的同時，身體儘可能向右側轉動，左臂在頭的上方向右最大限度地伸展，肘部儘可能平伸不彎曲。
甩手運動
雙腳前開分開站立，手臂伸直，由身體後外側向身前內側擺臂到最高處，再放鬆落回體側，兩側手臂交替進行。
肩部保健操——仰臥操
動作1
身體平躺，放鬆肌肉。雙臂向身體兩側伸開，雙腳併攏。
動作2
身體仰臥，兩眼向上平視，雙手置於腦後並夾緊，呼氣的同時，抬高頭部，腿部緊貼地面。保持3～5秒後，恢復放鬆。
動作3
從動作1的姿勢開始，雙手手臂伸直，從兩側向身體上方中心合攏，保持5～10秒，放鬆，再重複進行幾次。
動作4
雙臂伸直與身體垂直，右手不動，左手向頭頂舉起，到達向上的最大活動限度後，恢復到初始姿勢。右手重複動作1～4。
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