本 期 導 讀
人體的瘀毒你都知道哪些？
傷寒論中三類瘀毒
中醫有這樣的說法：萬病皆生於瘀；人衰老的過程就是經絡不斷瘀堵的過程。
可見，身體里的瘀毒與人的疾病和衰老關係很大。醫聖張仲景在《傷寒論》中將身體的瘀毒主要分為三大類：瘀血、水濕和食瘀。
理論上這三種瘀皆可導致人體的一切疾病。
從機率上來講：
瘀血和呼吸皮膚類頑疾（比如哮喘、牛皮癬），抑鬱類疾病，肝硬化癌瘤類疾病，婦科疾病的關聯很大；
水濕和脾胃腎臟的功能，肌肉類疾病，眼科腦科（比如黃斑病，美尼爾綜合症、神經類怪病）的關聯很大；
食瘀和心血管疾病、膽囊胰臟疾病、瘡疔癰膿類疾病的關聯很大。
醫院對於疾病的檢查相對是比較滯後的，只能查出已經形成的疾病，而且往往在中晚期才能確診。
從有瘀毒到演化成某種疾病是一個漫長的過程，如果能自己找出身體的潛在瘀毒，防患於未然，才能大大減少疾病發生的可能。
三種瘀毒如何自診
首先說食積
我們走在街上觀察，常發現一個情況，很多人的皮膚都很粗糙，臉上橫肉多，同時又很多油，太陽一照都發亮，曾經這種情況中年人比較常見，如今青年人也開始多起來了，這就屬於食積。
再比如說，口臭、便秘、睡覺打鼾、屁多便臭這些情況，也可能是食積。還有很多人，吃完午飯馬上就犯困，這是明顯的食積。
為何會出現這麼多食瘀呢？
這無非是享樂主義的興盛造成的結果，尤其是「吃」的文化，現在呈現一種全社會亢奮的追逐趨勢，好像我們已經不是為了活著而吃，而是為了吃而活著，商家也抓住機遇，大肆宣揚「吃貨無罪」等言論，造成了我們對於食物的心態也狂熱起來，這種思潮在青年人中成為了主流，所以青年人中食積的情況也愈加增多。
中年人從來就是食瘀的主力，他們有的經歷過食物匱乏時期，對食物很偏執，而且大都有一些錯誤的健康觀念，比如說能吃就是健康，比如說不健康就是缺營養，連得了高血壓、糖尿病這樣的富養性疾病都還敢去進補。
下面說水濕
我們還是先從面相開始說起，水濕重的人往往五官浮腫，四肢也浮腫。
當今最常見的水濕證狀就是「宅」，不想動不想說話，坐在電腦前一連幾小時，連渴了餓了想上廁所都懶的動一動，寧願忍著，這便是明顯的濕症了。
還有舌白淡胖嫩、舌邊有齒痕、小便不利、黃疸、心下滿悶等，都是濕症的表現，再比如說，很渴，卻不想喝水，或者想喝水，喝了卻不解渴，還胃腹脹，這種情況也屬於水濕的證狀。
大家可能以為口渴就是缺水，其實口渴也有可能是水喝多了，人體是智能的，一旦發現攝入了過多的水便會屏蔽吸收，這時候就會發生一開始喝解渴，結果在多喝幾杯反而又口渴了現象，而且越喝越渴，相信大家都有過這樣的體會。
聽信「八杯水」排毒，或者喝水越多越好的理論，也會有濕症，中焦水濕囤積不氣化的濕症，這都是大家比較容易陷入的誤區。不運動是造成水濕的主要原因，寧願看一天電視電腦也不願出去活動一小時。
有的人有眼袋就去動手術去眼袋，他們有沒有想過，眼袋有可能是濕證造成了，以後身體好了，沒有濕證了怎麼辦？所以很多整容的人最後都變形了，變得很恐怖。
最後講瘀血
瘀血重的人，面色晦暗，黃褐色，有的形體羸瘦，多吃也不胖，讓人容易聯想到「東亞病夫」的模樣，並且消谷善飢，常感到餓，剛吃過一頓，結果又餓了，還以為這是身體好消化好的表現。
這裡我們就要注意一下，與脾胃功能好沒有關係，還有容易忘事、情緒煩躁抑鬱波動大、睡前煩燥、皮膚容易瘙癢、腹部痞硬隱痛、大便顏色經常偏暗偏黑，都屬於瘀血的證狀。
我們常常會在中年婦女的人群中見到大量的瘀血證：焦慮、脾氣不好、抑鬱、容易忘事，例如東西收拾起來了，結果回頭找的時候又想不起來，一定說是別人拿的，爭執不下，火冒三丈，諸如此類的事總是反覆出現，身邊親人朋友真的是叫苦不迭。
其實，說自診已經滯後了，只要知道這三種瘀堵發生的原因，將其杜絕，所謂經脈通，百骸理，人是不可能生病的。
瘀血的產生主要和情緒有關，比如抑鬱、好生氣、性格壓抑，其次也跟過於操勞和房事過度有關，經期和產後失於調理，比方說食冷受寒和生氣，也會導致頑固瘀血；
水濕主要和不運動出汗少以及逼自己多喝水有關，跟思慮多也有關，所謂思傷脾，脾傷了，水液氣化能力就弱了；
食瘀主要和飲食不節制，滋膩厚味且不運動有關。
對付這三種瘀毒的食物和藥材
對付食瘀最好的是茶葉
不管是什麼茶都能清解腸胃的淤積，腸胃乾淨了，慾念就少了，心裡就清凈了，所以古來飲茶為修行人所推崇。
食材里山楂、紅薯、香菜、芹菜、白蘿蔔也對食瘀有效。多吃蔬菜，少吃米麵肉食，也是能消食的，「蔬」者「疏」也，疏通之義。
需要提醒的是，祛食瘀不可圖一時之痛快用瀉藥，這樣會傷害脾胃和津血，過後會更容易便秘。能用瀉藥的只有熱性便秘，這要在準確辨證的前提下，切記中病則止，不可久服。
很多人長期用瀉藥通便，結果不吃又便秘，而且對氣血和臟腑功能的傷害很大。
對水濕有效的，食材里主要是各種豆類
比如黃豆、紅豆、扁豆，還有薏米。生薑能驅脾胃寒濕，紅豆綠豆薏米主要是除濕熱，略苦的茶葉也能祛濕熱。
夏天潮悶濕濁的天氣，寒熱不那麼明顯的，在熱開水裡滴幾滴藿香正氣水，化濕濁的效果非常好。這種稀釋的藿香正氣水味道不難喝，因為裡面主要是芳香類藥材，所謂芳香化濁便是此義。
藥物里白朮、蒼朮、白芷、藿香、佩蘭、茯苓、豆蔻、茵陳、澤瀉、豬苓都是祛濕的。
祛瘀血的食材
有菠菜、銀耳、香菇、黑木耳、桂皮、八角、茴香；藥物里有當歸、川芎、阿膠、三七、夏枯草、丹參、丹皮、桃仁、水蛭等。
食材藥材都有寒熱屬性的不同，要根據自己的體質來選擇。體質熱用寒性的，體質寒用熱性的。
無論何種瘀毒，運動都有效，且有大效，食瘀和水濕自不必說，就便是瘀血症用運動治好的例子也有很多。
口述：劉希彥
文字整理：吳錫
來源：正安聚友會