膽囊雖小，但它與人體多個臟器交叉相連，一旦發生惡變，很容易累及肝臟、胰臟等。而現實生活中，膽囊疾病，包括膽囊炎、膽囊息肉、膽石症（膽結石）卻都很常見。
數據顯示，我國慢性膽囊炎、膽囊結石患病率為16.09%，人數超過2億；而膽囊息肉的發病率則達到6%，也就是說，平均16個人裡面就會查出一個膽囊息肉！而且這些數值還在不斷升高！
那你可曾想過，為什麼膽囊總愛出現各種問題呢？
一、膽囊疾病發生的「罪魁禍首」
膽囊疾病的發生常常與這幾個因素有關：
1、膽囊功能異常
膽囊收縮可排出膽汁，如膽囊不收縮、收縮較弱或者膽汁存儲時間過長，就可能逐漸形成沉澱、結石。
2、膽汁成分改變
正常情況下膽汁中的膽鹽、卵磷脂與膽固醇形成一定比例，膽固醇能保持溶液狀態不被沉澱析出。
但若膽鹽及卵磷脂減少，或膽固醇增加，那麼膽固醇就會被析出聚合成膽結石。
3、膽汁的排泄受阻
若膽汁向膽囊流入的過程中，膽管受阻、排泄障礙，膽汁淤積會刺激膽管誘發炎症；另外，膽汁的排泄途徑受阻後，導致膽汁在膽囊中不斷濃縮，最後也容易形成結石。
膽囊有了結石，常促發膽囊炎，膽囊炎又可誘發膽石症，兩者相互影響，常常同時出現；而膽囊息肉則可能誘發慢性膽囊炎。
由此可以看出，膽囊疾病之間有一定的相關性，常常會同時發生，更要提高警惕。
二、6大習慣會讓膽囊「罷工」
1、一日三餐無規律
現如今很多年輕人吃飯毫無規律，空了就吃，沒時間就不吃~而這樣的習慣讓膽囊會受傷。
如：
*如果不吃早餐，膽汁長時間存留於膽囊內，容易淤積形成結石，也可能刺激膽囊形成息肉；
*如果長期不吃晚飯，會導致膽汁排泄出現問題；
*如果進餐間隔太長，膽汁在膽囊內停留較長的時間，也會增加膽囊疾病的發生風險。
2、膳食結構錯誤
不少人喜歡吃一些重口的食物，如高鹽、高油的炸雞、火腿、燒烤等，這些食物當中的油脂、膽固醇成分特別多，一旦大量進入體內，就會影響到膽汁酸以及鈣鹽、膽固醇和卵磷脂的平衡，很容易患上膽結石。
太油不好，太素也不行——膽汁主要幫助脂肪消化，吃素的時候膽汁分泌較少，可能造成膽囊的代謝合成分解消化紊亂，和膽囊結石、膽囊慢性炎症甚至膽囊癌的發生有比較重要的相關性。
所以我們要做到飲食均衡，葷素搭配。
3、飲食不潔
很多人喜歡到路邊大排檔、小攤販處吃點宵夜，但若是食物沒有處理乾淨或者沒有完全做熟的話，進食後可能引起細菌感染，出現噁心、嘔吐、腹瀉等現象。
當腸道壓力超過膽道壓力時，一些細菌可能逆流進入膽管，誘發急性膽囊炎，將來發生膽囊結石和膽囊癌的風險也會升高。
4、不愛喝水
當飲水不足，人體自身缺乏水分時，膽囊分泌出的膽汁就沒有足夠的水分供給，長期下去，很容易導致膽汁濃縮從而形成結石。
5、久坐不動
長期久坐不動，膽囊肌肉的收縮能力也會變差，影響膽汁排出，從而易造成膽汁淤積，為膽囊疾病的發生創造了條件。
6、亂服含雌激素的藥物
體內雌性激素水平過高，會減弱膽囊的收縮功能，延遲膽囊的排空速度，影響膽汁分泌，並且還會刺激膽固醇的分泌。
所以不可隨意服用含有雌性激素的食品和藥物。
三、護膽行動，從現在做起
想要減少膽囊疾病，除了改正上述的習慣，我們在日常生活中還可以這樣做：
1、減肥，尤其是減小腹圍
腹型肥胖者是脂肪肝、膽結石、膽囊炎、胰腺炎、胃反流等消化代謝疾病的高危人群。減小腹圍，本質上就是減少脂肪、促進代謝，對於保護肝膽都很有好處。
減腹小妙招
①肚臍按摩
腹部當中的肚臍上，有一個重要的穴位——神闕穴。
揉搓這個穴位周邊，能夠促進血液流通，讓腸胃等消化器官的分泌功能活躍起來，幫助體內廢棄物的排出，一定程度上可以減少脂肪在腹部的堆積。
②減腹茶飲
做法：生白朮5克、陳皮5克、茯苓5克、澤瀉5克、大腹皮5克。水煮15-20分鐘，代茶飲即可。
此茶能幫助健脾益氣、祛濕利尿、消脂減腹。
2、補充β-葡聚糖，幫助降低膽固醇
β-葡聚糖能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，美國研究顯示，每天攝入3~4g的β-葡聚糖可使膽固醇下降8%。
青稞、大麥、燕麥等食物中含有較多的β-葡聚糖。
3、巧用枳實利膽
現代藥理研究證明，枳實有利膽的功效，對治療一些膽囊小結石、膽炎、膽囊小息肉，都有很好的功效。有需要的人群，可以在醫師指導下使用下面這款利膽飲。
利膽飲
做法：枳實5克、柴胡5克、鬱金10克。
適用於膽氣不利、陽明蘊熱的膽囊炎、膽石症、胰腺炎等人群。
提示：想要篩查膽結石、膽囊息肉、早期膽囊癌，做B超檢查最適合，可每年進行一次。
如果發現充滿型結石、多髮結石、膽囊結石合併反覆的膽囊炎、膽囊結石同時合併膽囊壁有增厚的人，可以遵醫囑考慮膽囊切除。