今天我突發奇想，想分享下減肥的話題，從140多斤的體重到現在的110斤，我經歷了一年多，減肥後又保持了三年，這期間沒花一分錢，沒吃任何減肥產品，只做到了兩點「自律」+「堅持」。
據說網絡上搜索最多的兩個詞，一個是「瘦」，一個是「美」，對於女人來說，瘦和美是女人終生追求的目標。
2017年以前，我曾經以為像我這樣的體型（165cm身高，142斤的體重）是根本不可能減肥的，天生骨架就大，怎麼可能瘦下來，事實證明，減不下來其實是給自己找的藉口，不想付出努力，就想瘦，天下哪有這麼好的事情？
什麼事情對女人是最大的傷害，就是你買衣服的時候。
看上一件衣服，售貨員說沒有你穿的碼，那絕對是對女人最大的打擊，傷害性極大，侮辱性也極強，我曾經就受到過這樣的刺激。
這張照片是我145斤時照的，現在根本不忍直視，太醜了！
2017年以前，我還在上班，那時吃飯絲毫不注意，經常為了工作，還沒到飯點就吃飯，而老母親給我帶的飯簡直是太好吃了，總是滿滿一飯盒，所以我的胃口越來越大，越吃越香，胃口從來就沒有感覺到有餓的時候。
減肥之前，我也從來沒覺得自己胖，只是覺得走路費勁走得慢，太陽一曬就頭暈，那時還中度貧血，身體狀況出現問題，也沒有引起我的注意，依然狂吃狂喝，直到減肥後，我才意識到，那樣的吃法太不健康了。
2016年，因為一場意外腳腕骨折，我需要在家靜養100天，於是就想，按照以前的飲食習慣，不運動也不工作，成天躺著，那得吃成多胖呀？
想通後就開始控制飲食，不再吃那麼飽。剛開始很不適應，因為胃口已經撐得很大了，而且老母親的飯多油、多鹽、多肉，養成了這種固定的飲食習慣，其實是很難改變的。可是再胖下去怎麼辦， 趁著休息在家，乾脆減肥吧？
開始減肥時，恰好正值奧運會，由於骨折未痊癒，我躺在床上，一邊看比賽，一邊鍛鍊，休養100天後，我特意稱重，體重僅僅減輕了5斤，減肥之路漫漫啊！
2017年，我開始跑步，快140斤的體重，怎麼能跑動？先從快走開始，基本上每天暴走一小時，加上吃飯刻意控制，慢慢地開始跑1公里，2公里，每天的跑步就在前一天的基礎上多跑10米，就這樣，堅持了2年，到了2019年年初，我的體重減到了110斤。
疫情期間，體重雖略有上升，一直在上下5斤之間浮動，可是我已經可以完全控制自己的體重，而且絲毫不再拒絕美食的誘惑。
我對美食實在是沒有任何抵抗力，自從入了烘焙坑，已經很少買外面的甜食，基本上自己做，蝴蝶酥、核桃酥、蛋撻、巧克力慕斯……想吃什麼就吃什麼，絲毫不用擔心體重問題，秘訣很簡單，吃完就想辦法消耗掉，不讓脂肪堆積。
從那一刻起，到現在五年了，我很少有吃飽的時候，吃飯刻意只吃五分或六分飽，只要不餓就行，有時飯吃完了，感覺肚子裡空空的，好像沒吃一樣。
慢慢地，胃口變小了，大肚腩也不見了，現在的我，每天活力滿滿滿，做美食、跑步，一樣都不落。
我也越來越喜歡現在的自己，身材勻稱，買衣服不再是難事，想穿什麼衣服都沒問題。
減肥的方法有很多種，有人寧願不吃甜食、肉食，也不願意運動；有人花錢按摩減肥；有人去健身房鍛鍊減肥；有人吃代餐食品減肥……減肥方法因人而異，只要堅持下去一定有效果。
就像我，抵擋不了美食的誘惑，喜歡吃肉、喜歡吃油炸食品、喜歡吃甜食蛋糕、糖果、威化……像我這麼愛吃的人，減肥成功，而且沒花一分錢，我覺得成就感爆棚。
2022年，我給自己定下了運動目標，一年跑步1000公里，分解目標後，一個月完成跑步90公里，一點都不難，希望通過減肥這件事，給自己、給他人帶來動力，無論做什麼事情，自律+堅持就能接近目標，達成願望！