借鑑：文小叔說
被痰濕困擾會有哪些表現？
經常頭暈頭重，頭油多臉上出油也多，有口臭，嘴巴總是黏膩不爽，刷牙噁心，舌苔厚厚的，不敢照鏡子，照鏡子發現自己的舌頭好難看。
胃口也不好，現在看見甜品也不想吃了，吃進去有點想吐的感覺。
二便也不好，小便渾濁發黃，大便粘馬桶，白帶也發黃髮臭，經常長濕疹，還有腳氣。
這些症狀看似複雜繁多，其實都是一根藤上的歪瓜裂棗，都是痰濕導致的。
今天就藉助這篇文章來說一說痰濕體質如何調理。
痰濕的危害還是很大的，會導致肥胖，會長各種結節各種息肉各種囊腫還有各種瘤子，不管是良性的還是惡性的都有可能。
痰濕還會導致四高，高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸。三高又會導致心腦血管疾病，會導致腦梗心梗。
所以，中醫說，怪病多由痰作祟。
痰濕體質最根本的原因是什麼呢？主要是脾氣虛。
中醫說正氣存內，邪不可干。
這個脾氣就是正氣，正氣不足了，邪之所湊，邪氣就會湊過來，這個邪氣就是痰濕。
痰是濕氣的進一步凝聚。
我們喝進去的各種飲品吃進去的各種食物，如果脾胃運化不了就會變成垃圾留在身體裡面，這些垃圾就是痰濕。
所以，脾胃是痰濕的來源。正氣不足，脾氣虛了，脾胃運化不好了，就會產生痰濕。
痰濕產生出來後會被送到肺裡面，中醫說，肺為貯痰之器。
如果肺很強壯，肺的宣發作用強大，肺氣足，就會把脾胃產生的痰濕化掉。如果肺氣不足了，就化不掉了，一部分會通過咳嗽咳出來，一部分就留在身體裡面了。
一般來說，脾胃不好的人，肺也好不到哪裡去。因為脾胃屬土，肺屬金，土可以生金，脾胃是肺的媽媽，媽媽不好，子女能好到哪裡去呢？
所以，一方面脾胃不好，源源不斷產生痰濕，另外一方面肺也不好，化不掉痰濕，這樣痰濕就會越來越多，最終量變引起質變，形成痰濕體質。
所以說，痰濕體質最根本的原因就是脾虛加肺虛。
第二個原因就是吃出來的，吃了太多肥甘厚膩的食品，肥甘厚膩的食品特別難消化，容易產生痰濕。
如何調理痰濕呢？給出以下解決方法。
首先要忌口，杜絕痰濕的來源，少吃或者不吃那些容易產生痰濕的食物，比如甜品比如各種生猛海鮮比如各種冷飲。
其次要好好強壯脾胃，好好強壯肺氣。
強壯脾胃不一定要吃藥，你得先動起來，一般痰濕體質的人不喜歡動，越不動痰濕越多。動則生陽，陽氣起來了，可以運化痰濕。
動起來還可以健脾。
健脾，健脾，這個健就是運行有力的意思，所以運動就可以健脾，不僅可以健脾，還可以鍛鍊肺活量，可以加強肺氣。所以要想解決痰濕，適當運動是必須的。
忌口了，又運動了，不想吃藥的話，可以食療。
食療的原則是強壯脾胃，同時可以強壯肺氣，可以化痰。
比如姜棗陳皮茶就是一款很好地解決痰濕的食療方。
裡面的姜可以溫暖脾胃，加強脾胃的陽氣，要想運化好，一定要補陽氣，食物是陰，需要陽氣來運化。
裡面的大棗又可以補脾血。
姜棗就可以讓脾胃運轉起來。裡面的陳皮可以宣肺，可以理氣化痰，直接解決痰的去路。
姜棗解決痰的來路，陳皮解決痰的去路，治標又治本。
所以，夏天一定要喝姜棗陳皮茶，一定要選好的陳皮哦。
不過姜棗陳皮茶畢竟是食療方，需要堅持，不可能喝一兩天就解決你的痰濕，冰凍三尺非一日之寒，病來如山倒病去如抽絲，起碼要堅持三個月。
如果你的痰濕體質比較嚴重，想吃藥該如何選擇呢？
如果要治本，推薦一個中成藥，香砂六君丸。
香砂六君丸裡面有強壯脾胃的方子，有理氣的方子，還有直接化痰的方子，治標又治本。
香砂六君丸可以說是痰濕體質的首選中成藥，這個中成藥也需要服用一個月時間，不能心急。
以上就是痰濕體質的調理方法，願你的痰濕一去不復返。