最理想的排便次數是一天1~2次，能排出食物殘渣和體內毒素，使得新陳代謝得以正常運行。通過觀察大便能估算身體健康程度，主要是觀察大便顏色、質地、每天的量、排便後的感受等。有些人排出的大便前面干硬、後邊軟粘，這代表著什麼呢？

大便前頭干硬，後頭軟粘，代表著什麼？

1、喝水量不足

每天的喝水量不足1500毫升，再加上機體呼吸、排尿、排汗和活動等可消耗體內水分，從而導致機體缺水，減慢新陳代謝速度，影響毒素排出，也會造成大便干硬。先排出堆在靠著肛門較近的腸道中糞便，因此使得大便前頭干硬。

2、飲食影響

腸胃消化受到飲食影響，吃太多肥甘厚膩和辛辣食物可影響腸胃功能，延長糞便停留時間，易造成機體上火，阻礙糞便排出，日積月累而造成便秘，從而出現此類糞便。

3、寒濕堆積

不節制地喝冷飲、吃雪糕或冰激凌等，使得濕寒氣易入侵，擾亂腸胃功能，影響排出來的大便。如果是濕寒氣入侵所造成大便粘連或腹瀉等，那麼應調整好飲食，多吃溫性食物，比如溫熱水、羊肉或紅棗等幫助去除濕寒氣，同時還需注意腹部保暖。

4、排便異常

排便沒有任何規律可言，要麼一天排便好幾次，要麼一周排便不足兩次，常常還出現憋便的情況，長久下去易造成便秘。尤其是沒有及時排便，使得糞便一直在結腸中停留，其中的水分逐漸被腸道所吸收，腸壁黏膜持續受到有害物質損傷，從而導致大便前頭硬、後頭軟粘。

5、患有胃腸道疾病

患有消化道潰瘍、急性或慢性胃炎等均會擾亂腸胃功能，使得腸胃無法發揮消化和吸收能力，影響腸胃蠕動，延長糞便停留時間，使得排出來的大便前頭干硬、後頭軟粘。除了出現排便異常外，患者也往往伴有排便困難、腹脹、肚子疼痛、排便時肛門疼痛等。

如何通過糞便顏色來判斷疾病？

1、紅色

排除食物和藥物因素，糞便顏色呈現紅色常見於痔瘡或其他肛腸疾病、腸道內出血等。除了紅色大便外，同時把有排便疼痛、排便習慣和性狀發生改變，還需立即做腸鏡檢查。

2、綠色

吃太多綠色食物後會使得糞便暫時發綠；綠色大便也常見於消化不良，尤其是伴有惡臭味時應懷疑是痢疾感染。

3、灰白色

灰白色糞便應考慮是肝臟病變，肝臟能分泌膽汁，膽汁參與脂肪消化和吸收。肝臟病變或肝功能下降時可減少膽汁分泌，使得糞便呈現灰白色。

家醫君寄語

健康狀態下排出的糞便呈現淡黃色或是黃色，其形狀如同香蕉狀或圓柱形，無明顯的惡臭味。如果最近幾個月出現頑固性便秘或腹瀉、糞便變得又扁又細、摸到腹部有包塊、大便中有血等應及早就診，排除腸癌的可能性。從年輕時開始，每年需做一次糞便常規檢查，每5~10年做次腸鏡檢查。

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