近日，據媒體報導，如果激活小腿上的比目魚肌，即便坐著也能改善全身葡萄糖和脂肪的代謝情況。隨後，#研究稱坐著抖腿有助於減肥#話題登上熱搜。這讓部分有抖腿習慣的民眾感到「安慰」的同時，也有醫生表示，需要區別抖腿是習慣還是病，否則延誤治療得不償失。
據媒體報導，Cell旗下iScience刊發的一項研究發現，如果激活小腿上的比目魚肌，即便坐著也能讓體內糖類脂質代謝速度加倍。休斯頓大學的研究人員於是開創了一種鍛鍊方式，即保持坐姿，雙腳先處於放鬆狀態，然後提起後腳跟，腳趾保持著地，當後腳跟提到極限、比目魚肌肉有明顯的拉伸感後，後腳跟再落回地面。
在試驗中，志願者們每天會進行6~14小時的鍛鍊。與久坐不動時相比，受試者進行3小時的比目魚肌肉鍛鍊後，餐後胰高血糖素水平明顯更低，平均降低約60%，血糖波動程度改善了52%。對此，有不少網友提出質疑，「我大學室友抖了四年還是沒瘦」「班上的幾個胖子抖腿最凶」，也有網友表示該研究純屬多餘，「抖腿需要消耗ATP，還需要你研究？」針對抖腿是否可以減肥，上游新聞進行了了解。
媒體：抖腿減肥不現實
此前據媒體報導，抖腿的確能消耗熱量，因為抖腿也是一種肌肉運動，而且抖腿一類的動作甚至還是世界衛生組織（WHO）推薦的能量消耗方式。它們被稱為「NEAT」（NonExercise Activity Thermogenesis）——非運動產熱活動，指一類不需要運動，就可以增加能量消耗的方式。
不過通過該媒體發出的能量消耗對比圖可以了解到，想靠著抖腿減肥還是不現實：每天抖腿兩個半小時，大概可以消耗200千卡，而一杯奶茶的熱量高達550千卡（1千卡=1000卡）。也就是說，當你喝了一杯奶茶，抖一下午的腿都消耗不完。而參與上述研究的志願者需要每天「抖腿」6到14小時。該媒體表示，這麼一對比，真是隨便走幾步路都比抖腿消耗的多，甚至完全可以通過包攬全部家務活，來達到消耗熱量的目的。
抖腿原因複雜
觀察身邊的人會發現，總會有幾個喜歡抖腿的，但要問他們為什麼喜歡抖腿，可能連他們自己都說不出個所以然。對此，中國科協「科普中國」官方平台曾發文表示，從科學和醫學的角度，「坐姿不是人類最自然的姿態，是違背人類天性的一種姿態。」
但從實際出發，長時間坐著讓人疲憊，有些人就會通過下意識有節奏地抖腿，來抑制自己想要離開不舒服的坐姿而四處走走的衝動。
有種分析認為抖腿實際上可以幫助大腦提高認知功能，從而增加做事的效率。這是因為當我們做一些抖腿之類的有節律性的重複動作，可以「激活」大腦，讓腦子反應更快，做事情自然也會更專注。
另外，抖腿跟很多下意識的動作（如：轉筆、摸頭髮、啃指甲等）一樣，在人們緊張、無聊時可以放鬆精神，有助於心理和情緒調節。
有種抖腿是病，得治！
有媒體報導稱，在醫學上，有一種病叫做不寧腿綜合徵，表現為腿不由自主的抖動，需要和日常的抖腿區分開來。東南大學附屬中大醫院神經內科副主任郭怡菁表示，這類患者經常不自覺的腿抖、不適，需要經常走動。在夜間有明顯的加重趨勢，由於總是感覺異常和腿動，常導致患者失眠。大部分病人需要通過藥物才能加以控制。
郭怡菁主任醫師指出，不寧腿綜合徵通常需要滿足以下四個條件：腿部總覺得不適，必須要靠抖腿來緩解；休息靜止時，這種不適感會不斷加重；這種不適症狀在運動後有所好轉；夜間更為嚴重，影響患者睡眠。這種不適感無法具體描述，有些患者表現為灼燒感、麻木感，還有些表現為針尖刺痛感等。如果出現這些不適症狀，應及時到醫院就診。
上游新聞綜合自 紅網 揚子晚報 科普中國公眾號等 部分圖片源自網際網路