大家好，我是小世。最近的氣溫是一天比一天低，越來越冷了，很多人手腳都是冰冰涼的，除了多穿衣，總想吃點熱乎乎的食物取暖。最近我奶奶又開始煮「五黑湯」了，每年冬天，她都要做這道美食，堅持吃了十幾年，頭髮濃密，皮膚又好，比同齡人看著都年輕。
大家聽說過「五黑湯」嗎？這道五黑湯，專門針對氣血虛，腎虛，脫髮，冬季怕冷的朋友，一周喝個五次，促進血液循環，身體暖和，改善手腳冰涼的情況。
五黑湯，就是採用5種食材製作的湯水，我跟著奶奶喝了幾年，皮膚變得紅潤又有氣色，下面我將這道湯水分享給大家，希望女性朋友們都煮來喝，真的很有效。
推薦食譜：五黑湯
主要食材：100克黑豆、50克黑米、50克黑芝麻、20黑枸杞、20黑桑葚、50紅棗、1個紫薯、糯米粉
製作方法：
1、首先準備上面這5種食材，都洗乾淨備用。其中黑豆比較硬，需要提前一晚上泡水。
2、接著準備紅棗，將它去皮切塊備用。
3、將上面的5黑食材，加上紅棗，一起倒在砂鍋中，放少許冰糖，加八分滿清水，扣蓋燉半小時。
4、接下來，準備一個紫薯，將它去皮切片，上鍋蒸熟。
5、蒸熟的紫薯，加一勺砂糖，碾碎成泥。
6、繼續加小半碗糯米粉，混合攪拌。
7、得到上面的紫薯麵團。
8、將紫薯麵團分成小份，搓成小丸子造型，每一個拇指頭大就可以了。
9、搓好的紫薯丸子，熱水下鍋，煮3分鐘後撈起。
10、紫薯丸子撈起來後，還要給它過一遍涼水，變得定型，避免軟趴趴的。
11、接下來，將煮熟的紫薯丸子，倒入砂鍋中，混合所有的食材，繼續煮5分鐘。
12、湯水煮出紫黑色，這道五黑湯就完成了。
13、裡面用到的食材，是可以補氣血，補腎氣的，堅持吃一周，會發現面色紅潤有光澤，睡眠變好了，頭髮不掉了，還能促進頭髮烏黑濃密。
【養生雜談】五黑湯，是我國古代的養生湯，無論是男性還是女性，都適合喝，尤其是女性，冬季手腳冰涼的人，要常喝這道湯水，可以溫暖身體，讓你整個冬季都暖和。