注意注意！2023年倒計時5天！
對於減肥這件事，上班忙碌一天還要抽空去鍛鍊，實在太難堅持下去了！
下狠心不吃飯或者一天就啃個蘋果黃瓜，都不需要再吐槽節食對身體的危害，僅僅是喪失了吃美食的快樂，果醬自動宣告放棄️
減脂餐
≠
簡直慘
研究了一圈發現，完全可以吃得健康又美味啊！
除了根據身高體重控制攝入卡路里和消耗量，用粗糧代替細糧、少油少鹽吃低卡蔬菜和高蛋白的方法，也能平衡口味和健康！從全網爆火的關曉彤同款生菜三明治到尹正的低脂燜菜，都是同樣的道理
果醬根據豆果美食站內熱度和用戶學做數量，進行了年度最受歡迎的十大健康減脂餐盤點！
1.蔬菜蒸包
2.手撕檸檬雞
3.洋蔥雞胸肉餅
4.水晶蝦餃
5.低脂撈汁
6.香菜牛肉
7.香辣口水雞
8.蝦滑蘑菇
9.翡翠白玉卷
10.關曉彤同款減脂湯
下面果醬就為大家帶來這份十大減脂餐榜單！
健康又美味，收藏起來邊吃邊瘦，來年開春想減肥的豆子們千萬別錯過
1.蔬菜蒸包
站內熱度：141.4萬
上榜理由：西葫蘆+胡蘿蔔+蝦仁+餛飩皮，蔬菜可以根據自身喜好換成愛吃的低卡蔬菜，碳水和蛋白質一次滿足！
熱量：每100g約130千卡
2.手撕檸檬雞
站內熱度：135.4萬
上榜理由：雞腿肉/雞胸肉+醬汁，含有豐富蛋白質，搭配低脂醬汁口味滿分學會後還可以拌肥牛、拌蝦仁、拌菜！
熱量：每100g約150千卡
3.洋蔥雞胸肉餅
站內熱度：126.7萬
上榜理由：雞胸肉+玉米粒，高蛋白又低脂，飽腹感超強，可以當主食的解饞肉餅！
熱量：每100g約98千卡
4.水晶蝦餃
站內熱度：67.5萬
上榜理由：蝦+胡蘿蔔+玉米，健身人士首選的高蛋白低卡主食！
熱量：每100g約129千卡
5.低脂撈汁
站內熱度：49.7萬
上榜理由：搭一切！有蝦有蛋有蔬菜的低脂撈汁，高纖維高蛋白，清爽開胃又解饞，營養全面！
熱量：搭配蔬菜每100g約36千卡
（僅供參考，不同食材熱量不同）
6.香菜牛肉
站內熱度：45.4萬
上榜理由：愛香菜人群福音！高蛋白質的牛肉也是減肥首選食材。
熱量：每100g約101千卡
7.香辣口水雞
站內熱度：17.6萬
上榜理由：清淡久了來點重口味！哪個減肥人不饞一口香香辣辣呢️
熱量：每100g約138千卡
8.蝦滑蘑菇
站內熱度：16.9萬
上榜理由：口蘑+蝦，低脂高蛋白的搭配，鮮甜爆汁，一口一個根本停不下來！
熱量：每100g約74千卡
9.翡翠白玉卷
站內熱度：14.8萬
上榜理由：白菜+香菇+胡蘿蔔+馬蹄+雞胸肉，好吃又好看，口感豐富，做法簡單！
熱量：每100g約148千卡
10.關曉彤同款減脂湯
站內熱度：7.3萬
上榜理由：風靡全網的關曉彤同款減脂湯，所有食材都可以一鍋煮，湯鮮味濃，少油少鹽又好喝！
熱量：每100g約35千卡
（僅供參考，不同食材熱量不同）