你喜歡跑步嗎？你堅持跑步多久了？
跑步是健身中大多數人會選擇的運動，無論你是想減肥還是強身健體，跑步都是一項不錯的選擇。
那麼，長期跑步與不跑步，長期以往，二者有什麼區別？
區別1：身體健康
不跑步的人因為缺乏運動，身材容易發胖，從而出現肌肉勞損、身材肥胖、高血壓、糖尿病等疾病。
跑步的人相比不跑步的人，在身體健康方面更有優勢。長期堅持跑步可以提高心肺功能，增強免疫力，降低患病風險。
區別2：體型胖瘦
不跑步的人的活動代謝比較低下，如果沒有控制好飲食，熱量就容易堆積起來，身材就容易發胖。
長期跑步鍛鍊的人身材會比較苗條，即使是肥胖的人，在堅持跑步一段時間後，身材也會明顯瘦下一圈。
區別3：心理狀態
不跑步的人容易被生活、工作壓力所迫，各種煩惱會讓你產生抑鬱、焦慮等負面情緒，不利於身心健康。
堅持跑步鍛鍊可以促進多巴胺分泌，讓人心情愉悅，緩解壓力。長期以往，跑步的人更容易保持積極、樂觀的心態，看起來也會更自信。
區別4：精神狀態
而跑步可以提高身體素質，減緩身體機能老化速度，你的精力會更旺盛，人也會顯得年輕。長期跑步的人相比不跑步的人，會更有耐力，自律能力更強，精神狀態也更好。
區別5、容貌變化
不可否認的是，長期跑步鍛鍊可以改善一個人的顏值，比如肥胖的人顏值是不明顯的，而跑步的人瘦下來後，五官會變得立體，眼睛會變大，瓜子臉也出來了，顏值分就會得到提升。
總結：
長期以往，跑步與不跑步的人之間有明顯的區別。長期堅持跑步的人，可以遇見一個更好的減脂。那麼，你會選擇跑步的人生嗎？