端午佳節，艾葉幽香
吃粽子是這天的頭等大事
粽葉飄香，糯米軟滑
世間百味都是好味
或咸或甜都要品嘗
吃粽子，解熱毒
包裹粽子的葉子多是葦葉。葦葉性平，味甘、澀，入肺、胃經，有清熱解毒、涼血通淋之功效。
粽子的主料是糯米，其營養豐富，具有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒等作用，《本草經疏》記載：「糯米補脾胃，益肺氣之谷。脾胃得補，則中自溫，大便亦堅實。溫能養氣，氣充則身自多熱。」
粽子雖然味美但不宜多食，糯米所需消化時間較長，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。吃粽子的同時搭配蔬菜、水果，可幫助腸胃蠕動，以避免因吃粽子引起的胃腸道消化不良。
還有些地區在端午節前後有吃青團的習俗。
青團
【原料】新鮮艾葉20克、糯米粉200克、黏米粉100克，適量橄欖油，餡料可選擇豆沙餡、肉鬆鹹蛋黃餡。
【製作方法】先將艾草洗淨焯水後，用料理機打成泥，再將艾草泥、兩種粉混勻揉成麵團。將餡料包入，入籠蒸15~20分鐘，出籠時用毛刷在糰子表面刷一層橄欖油便大功告成了。
癸卯盛夏，燥熱交合
2023 年為癸卯年，從中醫五運六氣學說分析，該年屬於歲火不及 , 陽明燥金司天，少陰君火在泉，全年氣候寒熱交錯、變化較大。
今年端午節前後，正值盛夏時節，人體容易出現寒熱錯雜、燥濕相兼之症。此外，夏季在五行應火，在人體應心，此時容易出現心血管疾病與傳染病，可在家懸掛菖蒲，以提神醒腦，祛邪防疫。
提神醒腦掛菖蒲
菖蒲是多年生的水生草本植物，葉片含有揮發性芳香油，具有開竅醒神、芳香化濕、寧神益智的功效。端午節時，有些地方有在家裡掛菖蒲的習俗，把菖蒲掛在家裡，可以起到提神通竅、殺蟲的作用。
端午也有懸掛艾草的習俗。傳說遠古時候神仙與水怪約定，只要門前懸掛艾草的人家，都不可冒犯，於是人們端午節喜歡採摘和懸掛艾草，意欲驅散妖魔，保衛家族。艾草本身具有散寒除濕、溫經止血等功效，其莖、葉都含有揮發性芳香油，可驅蚊蠅，淨化空氣。艾葉煙燻時產生的煙氣可抑制病毒和細菌在空氣中傳播。
八味避瘟香囊
【用料】艾葉、藿香、肉桂、蘇葉、蒼朮、石菖蒲、佩蘭、丁香各5克
【用法】研末後裝香囊佩戴胸前，時不時地聞一下。
【注意】
1. 一周左右就需要更換一次，以保持藥效。
2. 過敏性鼻炎患者、孕婦要慎用。
經絡功法，簡而易行
夏季心火旺盛，若出現心煩、失眠、心悸者，可通過按摩進行自我調理。
按揉穴位養心神
【取穴】勞宮穴、內關穴、極泉穴、神門穴
【做法】每個穴位按壓50次左右，以酸脹得氣為要，每天可重複按揉1~2次。
仲夏時易受濕邪侵襲，若人體出現身重、大便黏膩等，可按壓足三里穴、豐隆穴。中焦不暢，見腹脹納差，大便不爽者，建議多揉腹。每日順時針圍繞肚臍按揉50~100次，可於散步時進行，邊走邊按，以有排氣為佳。
夏日養身導引法
屈膝蹲坐，放鬆身體，兩手臂伸直，雙手十指交叉，手心向胸前; 用右腳踏踩於手心中，腳向外蹬，手往裡拉，蹬拉之力相抵抗，然後換左腳踏，同樣動作，左右各交替做35次。最後叩齒、咽津、吐納收功。