蜂蜜是我們生活當中經常會喝到的飲品，由於蜂蜜本身就含有豐富的維生素以及多種胺基酸物質。所以經常喝蜂蜜的話，不僅能夠讓我們皮膚變得更加細膩，同時還可以補充人體所需的維生素。但是在喝蜂蜜的時候，也有人會考慮到時間的問題，那麼，蜂蜜究竟是早上喝好呢？還是晚上喝好呢？我們就來簡單了解一下。
一、蜂蜜早上喝好還是晚上喝好？
在吃蜂蜜的時候，想要讓身體變得更加健康，那麼就不需要定時吃才行，有些人在吃蜂蜜時，喜歡將蜂蜜沖水來服用。早晚衝上一杯蜂蜜水，但事實上這種做法也並不建議大家去做，要知道在夜晚人體也會消耗大量的水分才行。正是因為水分消耗量比較大，所以才會導致血液粘稠的情況出現。
早上喝水的主要作用就是為了能夠讓血液的粘稠度能夠沖淡，而且還可以及時補充身體內的營養所需。但是蜂蜜當中卻含有大量的糖分，如果在早上服用的話，就可能會導致腸胃負擔加重。長期以往下去的話，也會引起多種腸胃性的疾病，而且還可能會導致身體內血糖含量升高，所以醫生表示，蜂蜜喝錯了還不如不喝。
所以我們一定要學會適當的吃蜂蜜才行，畢竟這樣的話對於我們的身體也有一定好處。這時候有人就會問了，既然早上不能夠喝蜂蜜，那麼晚上喝會不會更好一點呢？但事實上晚上喝蜂蜜也有一定的壞處，因為蜂蜜當中含有大量的糖分，如果這些糖分在體內堆積的話，就可能會導致肥胖的症狀產生。而且在喝完蜂蜜之後不及時刷牙的話，也可能會使口腔當中的細菌堆積，進而誘發口腔疾病。
二、如何吃蜂蜜最健康？
1、適量吃。
由於蜂蜜的口感比較好，所以很多人在喝蜂蜜的時候都會認為蜂蜜吃的越多對身體就越健康。但事實上卻並非如此，蜂蜜並不是隨便就能夠吃的，據相關研究發現：蜂蜜當中雖然含有蛋白質，胺基酸，果糖等多種成分。但並不是越吃越好的，而是要控制量才行。每天游離糖的成分應該保持在25克左右，這樣的含量才能夠滿足人體所需。那麼25克究竟是多少呢？其實也就是1~2勺蜂蜜。
2、定時吃。
在吃蜂蜜的時候有人喜歡，在早上或者晚上沖一杯蜂蜜水，其實這種做法並不建議大家做，要知道，早晚吃蜂蜜對身體的影響也是非常大的。為了能夠讓大家的身體變得更加健康，就需要做好定時吃蜂蜜的準備，對於上班族來說，可以在下午的三四點左右補充一杯蜂蜜水，這樣就可以讓疲憊的身體得到暫時性緩解。
3、控溫吃。
在吃蜂蜜的時候，為了能夠保障蜂蜜的成分不會被破壞，所以一定要使用合適的溫度才行。儘量將溫度控制在40度左右，同時還需要保證不要用涼開水，或者是直接用開水沖兌。