身體和靈魂是一體的。我們的身心是一個不可分割的單元，戀愛讓人看起來容光煥發，充滿活力，沒有睡好覺的人，對一切都感到煩躁。壓力大的人更容易感冒。每個想法都可以在我們的大腦中檢測為神經活動。每一種幸福的感覺都伴隨著多巴胺等荷爾蒙的釋放。呼吸、姿勢或筋膜等生理因素影響心理；樂觀或自信等心理因素影響身體。
在日常生活中，我們經常也無視身體和靈魂的需要，就好像我們的心靈可以隨意操縱：當筋疲力盡時，我們喝含咖啡因的軟飲料，當難過時，就去找方法釋放，而不是尋找真正的原因——工作壓力、睡眠太少、沒有休息、人際關係問題。這極大地降低了生活滿意度。
用瑜伽讓身心合一
「瑜伽」一詞通常被翻譯為「統一」（來自梵語術語 yuj =「結合在一起」），瑜伽吠檀多哲學指出：瑜伽的練習，即冥想、瑜伽體式（asanas），放鬆和呼吸練習（pranayama），實際上的目標是在最深的專注中「綁定」身體和靈魂，以便與意識合二為一。
瑜伽對身心的影響
練習瑜伽的人會很快注意到瑜伽練習對身體和情緒狀態有明顯的影響。因為瑜伽可以：
- 減少壓力荷爾蒙，讓您的血液循環和新陳代謝正常進行。
- 專注於你的內在和外在。拉伸筋膜不僅可以使身體更加靈活，還可以釋放情緒障礙。
- 胸部和心臟的打開練習立即提供新的能量，放鬆練習讓身體和心靈有機會真正放鬆和再生並緩解緊張情緒。
- 平衡呼吸練習具有鎮靜作用。某些體式，例如肩倒立，可以調節荷爾蒙的產生。
所有這些都確保您可以再次從各個方面感知自己，並更準確地了解您的真實感受，您的想法來自哪裡，緊張在哪裡，您痛苦的原因在哪裡？即使瑜伽課後感覺並不明顯 ，但長期以往，您就會通過瑜伽練習與自己的身體更加緊密，並且您將能夠控制自己的情緒。這是真正照顧好自己健康的基礎。
簡而言之：如果你想感到快樂和健康，你必須處理他真正需要的東西。為此，身體和靈魂必須再次接觸，再次合二為一。而瑜伽是重新連接身心的最佳方式之一。