蜂蜜是一種蜜蜂所釀製的蜜，有80%以上的成分為果糖、葡萄糖、蔗糖等糖類，所以口感特別的甜。而且還含有大量的維生素，比如維生素B族、維生素C等。
另外，還含有比較豐富的胺基酸以及各類礦物元素，對人體健康有著比較多的營養保健功效。所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡吃蜂蜜，比如沖泡一些蜂蜜水喝。
但在喝蜂蜜水的時間上有較大爭議，所以很多人想知道，到底在什麼時間段喝蜂蜜水效果會更好一些？
什麼時間段喝蜂蜜水效果更好？
一、起床後早餐前時間
有很多人認為，早上起床空腹的時候應立即喝一杯蜂蜜水，這種喝蜂蜜水的方法並不正確。一經過夜睡眠之後，胃部中的食物已經被完全消化乾淨。
而蜂蜜當中含有大量的糖分，這些糖分進入人體之後，需要經過代謝才可以轉化為葡萄糖被人體所吸收、利用，起不到為身體排毒的作用，還會加重身體的負擔，甚至會使得胃部分泌出大量的胃酸，而導致胃部受到刺激。
所以蜂蜜水最佳的飲用時間，為早上起床後、早餐之前的時間段中。
比如可以在早上起床後先喝一小杯或者是半杯溫開水，讓溫開水喚醒腸胃以及其他各個器官。然後再飲用一杯蜂蜜水，才不會加重器官負擔，也不會刺激到胃部。
而且在這個時間段，人體的代謝功能會快速提高，蜂蜜中所含有的各種營養物質就能夠被機體很好的吸收和利用。
尤其是蜂蜜中的果糖、蔗糖、葡萄糖成分，可以快速進入血液當中，能夠增加血糖含量，有助於增強能量。並且可以為大腦細胞的新陳代謝提供營養，可以提升大腦功能。
而且還可以潤滑胃腸道，有助於幫助腸道排毒，並可以為肝臟提供較多能量，達到養護肝臟的作用。
二、晚上臨睡前一小時
蜂蜜中含有大量的維生素B族，這些成分能夠起到營養和調理神經的作用。既可以有效消除一些不良情緒，還可以改善睡眠質量。
而且在蜂蜜中所含有的鈣質也比較的多，這種成分不但可以作用於骨骼，還能夠調理神經系統，能夠消除一些負面情緒，達到促睡眠的功能。
除此以外，在睡覺之前一小時內喝一杯蜂蜜水，或者是將蜂蜜摻入熱牛奶中飲用，能夠起到非常好的護膚養護效果。
蜂蜜中所含有的一些成分可以起到非常好的抑菌功效，能夠殺滅皮膚中的一些表皮細菌，有助於預防一些皮膚炎症的出現。而且在蜂蜜當中所含有的各類維生素，還可以為皮膚提供較多的養分。能夠增加皮膚彈性，並且起到美白皮膚的功能。
總而言之，每天在以上兩個時間段當中適當的喝一些蜂蜜水，有利於提升消化和代謝以及大腦功能，還可以起到促進睡眠以及養顏護膚的作用。
除此之外，也可以在飯後一小時的時間裡適當喝一杯蜂蜜水，有著促進消化的功能。但是，在喝完蜂蜜水後，一定要快速刷牙或漱口。
因為蜂蜜水中的糖分含量比較高，如果喝完之後沒有刷牙漱口，很容易導致口腔中滋生出大量的細菌，從而影響到口腔健康。