今天吃春季包子,清爽不油膩,補鐵補鈣連吃五個,比肉餡還香

狗頭的美味廚房 發佈 2024-03-27T03:35:49.153811+00:00

#頭條創作挑戰賽#不知道大家喜不喜歡吃包子 。之前很長一段時間吃早餐都是吃包子,或者是吃油條,最愛的就是那種蔬菜包子,怎麼吃都吃不膩。包子有很多種形式,有發麵的,有不發麵的。發麵包子口感蓬鬆柔軟,不發麵包子筋道有嚼勁,這兩種口感都不會太差,餡料做好了的話肯定不難吃。

不知道大家喜不喜歡吃包子 。之前很長一段時間吃早餐都是吃包子,或者是吃油條,最愛的就是那種蔬菜包子,怎麼吃都吃不膩。包子有很多種形式,有發麵的,有不發麵的。發麵包子口感蓬鬆柔軟,不發麵包子筋道有嚼勁,這兩種口感都不會太差,餡料做好了的話肯定不難吃。

這次要分享的是一道素餡的包子,春天到了要經常吃這些食材,補鐵補鈣。因為是純素的,所以吃著不膩口。裡面的食材有菠菜、香菇、胡蘿蔔、雞蛋、粉條。這些食材非常常見,營養價值很高,像菠菜跟香菇補鐵補鈣,有空要經常食用。這次的包子做法是不用發酵,比較簡單,但是一些細節還是要注意,想要它筋道好吃,醒面的步驟不要省略,做起來肯定好吃。

從做餡到麵皮都有詳細製作步驟。不想做皮子的可以買一些餃子皮來代替,方便又快捷,就是個頭小了一點。剩下的步驟很簡單,把餡料調好就可以了,最後可以是蒸也可以是生煎,個人認為生煎非常香,就是怕上火,底部焦脆為它增添了口感。雖然是純素的,但是無論從營養價值還是味道上都不比肉餡差,喜歡吃素的朋友千萬不要錯過了,味道香做法簡單。感興趣就收藏起來,有空的時候做一做,下面就分享詳細的製作步驟。


【所需材料】

一把菠菜,8-10朵鮮香菇,一把粉條,半根胡蘿蔔,400克麵粉,120毫升開水燙麵,120毫升涼水,3個雞蛋,適量蔥花,適量花椒粉,生抽,鹽,香油。

【製作步驟】

1.準備一把菠菜,擇洗乾淨。起鍋燒水,水開之後加入鹽跟油,下入菠菜,焯燙1分鐘左右,撈出來過一遍冷水。

2.不要關火,下入香菇焯燙30秒。撈出來備用。

3.粉條提前泡發,用刀切成小塊。

4.粉條放入盆中,調入老抽上個色。

5.菠菜擠干水分切成小段備用。

6.香菇切成小塊。

7.胡蘿蔔切成小碎丁。

8.400克麵粉放入盆中,一半用開水燙麵,攪拌成面絮,另一半用冷水和面,攪拌成面絮。接著再混合一下。

9.下手揉成光滑的麵團。蓋上蓋子,鬆弛30分鐘。

10.三個雞蛋磕入碗中。起鍋倒油,油熱下入雞蛋液,炒熟滑散盛出備用。

11.胡蘿蔔也炒一下,營養更豐富。

12.把所有食材放入一個盆中。調入鹽,花椒粉,盛出,蚝油,最後加少許香油,攪拌均勻備用。

13.醒好的麵團取出來,搓成長條,分成大小均等的面劑子。

14.再用擀麵杖擀成餃子皮一樣厚度的面片。

15.往麵皮裡面加入適量的餡料,像包包子一樣收口,全部按照這個步驟做好。


16.起鍋倒油,下入生坯,開小火慢煎。

17.煎到底部微焦。

18.倒入三分之二的澱粉水。蓋上蓋子,水開轉小火燜煮到水分收干。

19.大概7-10分鐘左右就可以了,看到水分幹了就可以關火了。

20.吃的時候調個料汁。碗中加入一把大蒜末,一把辣椒麵,適量熟芝麻,倒入滾燙的熱油,激發一下香氣。然後調入鹽,適量生抽,適量香醋,攪拌均勻就可以了。

21.吃的時候蘸著吃,香的很。

小貼士:

1.蘸料可以根據個人口味來調整。

2.餡料調味料不要加太多,看個人喜好來增減。

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