上一期我們談到，辣不是味覺、而是痛覺，但因為產生了內啡肽，使我們有了越辣越想吃的感覺。
內啡肽可不僅僅能讓我們享受美味，它對我們太重要了，幾乎每時每刻都在影響著我們的精神、情緒，但要說清楚它，先得和大家談談它的兄弟，叫做「多巴胺」。
啥叫多巴胺，我給你舉幾個例子：
你一個接著一個嗑瓜子、樂此不疲，但如果把一大堆剝好的瓜子仁放到你面前，你反而失去了興趣。
你在遊戲裡打怪升級，也是樂此不疲，如果一開局就讓你升到頂配、升無可升，你還有興趣玩嗎？
或許你不打遊戲，但你肯定刷過視頻吧。一個不留神就刷到了深夜，也沒見你刷到了多麼精彩的東西，可你還是樂此不疲。
這一切，都是多巴胺在主宰著你。
多巴胺是一種神經傳導物，對咱們非專業人士來說，知道這一條就行了，筆者不會給你講乾巴巴純理論的東西，只講對你的實際作用。
多巴胺能讓人產生興奮，原理就是「期待獎勵」這四個字。
以刷視頻為例，多巴胺的獎勵機制在告訴你：下一條會更爽！
你不停地刷視頻，真的很開心嗎？未必！你只是在尋求獎勵，希望刷到精彩的視頻，你只是被多巴胺釋放出來的興奮所驅使而已。
它就是個無底洞，你越好奇下一個視頻會出現什麼、多巴胺的濃度就越高，刷屏的手就越停不下來。
這也是你嗑瓜子越嗑越香、打怪升級樂此不疲的原因。
另外，多巴胺還與成癮有關。「下一把我會贏！」賭徒們是不是總是這麼想？這也是你抽菸越抽越多、刷視頻的時間越來越長的原因。
這是因為人們產生興奮的值會越來越高，你需要更持續、更強烈的刺激才行。
最終，當你停下刷視頻時，當你停止打遊戲時，中樞神經疲勞，你會對外界的一切都失去了興趣，不但嚴重影響工作生活、還對身體造成巨大的傷害。
目前，降低多巴胺對人的影響的最好的辦法，就是替代法。
你想刷視頻，不妨先等一會兒，先干點別的。或者，在你刷的過程中，不妨停一下，哪怕是給自己倒一杯水，用來轉移注意力、降低多巴胺的分泌。
下一期我們講內啡肽。內啡肽可是個好東西，還能有效抵制多巴胺帶給你的負面作用。
咱們下期再見！