西紅柿燴飯燴飯 推薦月齡：12M+
配餐用途：主食
功效：補蛋白/補維生素/膳食均衡
營養特點
寶寶要不要吃鹽，應該是媽媽們和家人經常爭執的話題！
從栗子添加輔食以來，家裡就一直處在低壓狀態。無論栗子媽媽怎麼勸說，婆婆堅持應該給孩子吃鹽。
要是家人還在糾結給不給寶寶加鹽，可能是對這些加鹽的後果還不太清楚！
《中國居民膳食指南》就很清楚告訴大家：7-24月齡嬰幼兒的腎臟、肝臟等器官還未發育成熟，過量攝入鈉就會增加腎臟負擔。
內容摘自《中國居民膳食指南》）
而且越早吃鹽的寶寶越挑食。
寶寶的味蕾靈敏度是我們的10倍都不止。讓寶寶過早的接觸鹽，以後再吃清淡食物時，寶寶就會一臉的嫌棄。
總有一些新手爸媽疑慮輔食中不加調味料，寶寶不愛吃吧？
其實除了鹽，咱們可以利用一些「天然調味料」，不僅讓娃開胃，而且富含營養可以讓寶寶更健康成長。
今天給大家推薦的這道，荷包蛋燴飯，裡面的西紅柿，酸酸甜甜的很開胃，促進食慾的同時，裡面的維生素還能提高寶寶的抵抗力。
營養也不少，一口下去蛋、蔬菜、主食都有，膳食均衡，營養全面。我還額外加了一些香菇，豐富口感的同時，還能起到提鮮、提香的效果，讓寶寶大口大口吃飯。
食材工具
準備食材：米飯：150克，西紅柿：100克，雞蛋：1個，香菇：3個，青菜：3顆
1.香菇、青菜、胡蘿蔔提前焯水。撈出，切成碎備用。
»蔬菜提前焯水，有利於去除大部分草酸和殘留的農藥。
2.鍋中刷油，煎一個荷包蛋，然後切碎。
»這裡給小月齡寶寶吃，荷包蛋可以煎熟一些。
3.另起鍋刷油，倒入西紅柿，炒軟，炒出汁。
»西紅柿，開中火，炒久一些。
4.倒入香菇、荷包蛋、翻炒均勻。
5.加入適量清水，燜熟3分鐘
6.倒入燜好的米飯，讓它吸飽湯汁，加入青菜碎，翻炒3分鐘即可
7.這樣就完成了，香味撲鼻，吃起來香甜軟爛~
添加要領
●如果寶寶的咀嚼能力比較差，可以多加一點水，把米飯煮軟一點。
●同樣這個做法，你還可以在裡面加入豬肉、牛肉、蝦肉，進一步增加營養，加肉的話一定要用輔食機絞碎，要細膩一些。
●製作量不等於添加量，如果做得多了，大人也可以吃哦。