第六步:進入軌道（減肥結束）
所謂記錄式減肥，其實就是通過記錄下與身體有關的必要數據，來達到自如控制自己身體的目的。堅持做好記錄的話，就會漸漸了解自己的內心。
只要吃的時候注意:一旦身體不想要了，就打住。像這樣只吃想吃的東西，就能維持本來的體型。這就是記錄式減肥法的最終階段一一到達軌道階段。減肥也就到此結束了。並不是終止減肥，而是畢業了。
人造衛星即使沒有火箭或引擎的提供動力，也不會掉落至地球。不需要任何力量就能翱遊於浩瀚宇宙間。這是因為一旦進入衛星軌道，重力與離心力就平衡了。與此相同，不做任何減肥的努力，也能保持瘦的狀態。這就是記錄式減肥的最後階段進入軌道。
現在，連我自己都驚訝，竟然吃這麼少。
記錄式減肥已經結束了，你應該可以自由地控制自己的體型了。還想再瘦點也是可以的，想練些肌肉也是可能的。記錄就好像是自行車的輔助輪，在還不能一個人騎的時候，要藉助輔助輪，到了自己能夠掌控的時候，隨時都可以拆掉。
如果突然覺得:「最近似乎有點失控!'也可以再裝上輔助輪。做好飲食記錄，測好體重，計算好熱量。只要做到這些，還是能夠瘦下來的。
終點:登陸月球
減肥是一種終極投資誰都可以減肥成功，不管用什麼方法都能瘦下來，困難的只是如何去堅持。然而，記錄式減肥就能夠攻克這一難關。
對這個減肥系列感興趣的朋友可以私信我，我可以把這本書的電子版PDF發給你。我第一年嘗試的時候也是照著這個電子書做的筆記。然後一步步開始的。簡單的開始美麗的生活吧。