陽康已經一個月，老李還是全身不舒服。
持續性的脖子痛、肩膀痛、腰痛、腳底痛，折騰得他坐立不安。
老李懷疑自己得了骨病，頸椎、肩周、腰椎、關節肯定有問題，但是去醫院做檢查，醫生卻在CT、核磁之後判斷，老李的骨頭、肌肉都沒事。
出問題的，可能是筋膜。
筋膜是什麼？
筋膜，其實就是包裹在肌肉、內臟表面的一層薄薄的膜，這層結締組織對人體的正常活動起到十分重要的作用，可謂是人體的第二防禦系統。
筋膜由膠原纖維構成，排布規則且緊密，遍布全身，抗拉性能強勁。
在肌肉表面時，筋膜可以收緊肌纖維，使其更穩定，同時賦予肌肉延展性，保證肌肉收縮自如；
在肌肉中間時，筋膜可以保護肌肉免受摩擦，約束肌肉活動，並分隔肌群和間肌，使其順暢滑行、運動；
在內臟表面時，筋膜同樣可以賦予內臟延展性，比如心臟搏動時大小、形狀改變，表面的筋膜就在發揮作用。
牛肉也有筋膜
看起來不起眼的筋膜，其實就好像包裹在身體上的一張保護網，拉動網上的任何地方的一根線，都會引起離此處較遠地方的變形。而這張網一旦出現異常，也會引發一系列症狀，例如開頭老李的渾身疼痛，可能就是筋膜炎引起的。
好好的筋膜，怎麼會發炎？
筋膜的整體質地雖然比較堅韌，但是在一些因素的影響下也可能會出現破損。
大量的研究結果表明，筋膜炎可能和長期的肌肉勞損有關，也可能與寒冷、潮濕的環境因素、免疫因素和血管炎症等有關。此外，長期不正確的坐姿也有可能引發筋膜炎。
01
外力損傷
外力損傷是筋膜炎最常見的原因，不過一般的外力不會造成筋膜損傷，只有當外力超出筋膜的承受能力，而又不能代償時，筋膜才會真正受損。
這種損傷可以分為急性和慢性兩種，很多人發生扭傷、擦傷時，都不太注意，以為是小問題，一旦未及時治療或治療不徹底，極易留下隱患，可能暴發急性筋膜炎，如果長期不愈，還可能變成慢性筋膜炎。
此外，暴走、爬山等過量運動，也會讓筋膜「過勞」引起急性筋膜炎，不好好治療，後期也可能導致慢性筋膜炎。
02
姿勢不當
長期採用不恰當的姿勢久坐或久站，都會造成筋膜的慢性損傷。這種情況相當於讓筋膜長期處在高壓狀態，容易出現慢性勞損。
03
寒冷潮濕
一些研究表明，筋膜炎還和寒冷、潮濕等環境因素相關，其症狀會在天氣寒冷、早晨、傍晚等溫度較低的時候，以及下雨天有所加重。
04
其他疾病
骨質增生、脊柱畸形、感染、高尿酸、甲狀腺功能低下的患者也容易患筋膜炎。
如何區別筋膜炎和其他骨病？
不少人身體一旦出現疼痛，特別是肩頸、腰部、關節、腳底疼痛，就自我診斷是骨病，動輒貼「膏藥」，往往有可能混淆了疾病，其實筋膜炎和其他疾病可以通過自我判斷進行區分。
如果伴有關節疼痛，在休息時也感到疼痛，而稍加活動後疼痛減輕，活動過多時疼痛加重，氣溫下降時疼痛加劇，熱敷後疼痛緩解，基本可以判斷是筋膜炎。
此外，筋膜炎疼痛還有以下幾個特點：
局部肌肉痛：
慢性持續性酸脹痛或鈍痛，疼痛呈緊束感或重物壓迫感。
缺血性疼痛：
局部受涼或全身疲勞、天氣變冷會誘發疼痛，深夜睡眠中會痛醒、晨起僵硬疼痛。
固定壓痛點：
一側或局部肌肉緊張、痙攣、隆起、攣縮或僵硬。
筋膜炎如何進行治療、預防？
筋膜炎的治療，可以分為非手術治療和手術治療，臨床中比較常用的是非手術治療，如果這種方式的效果不佳，才考慮進行手術治療。
非手術治療可以分為藥物治療、物理療法、運動療法、封閉療法等。
藥物治療首選非甾體抗炎藥，內服外用皆可，如布洛芬、亮克等，可以緩解疼痛症狀，減輕局部炎症。
物理手段通常有熱療、微波治療、紅外線治療、體外超聲治療等。
運動療法通過對筋膜炎部位進行鍛鍊，以達到緩解筋膜受壓情況，減輕疼痛症狀。
封閉療法適用於疼痛症狀十分嚴重的患者，方式是向筋膜炎的發病部位注射配置好的局麻藥、激素類藥物。局麻藥可以對患部產生局部麻醉的作用，快速緩解疼痛，激素類藥物可以緩解炎症，起到一定的治療作用。
不過，大多數筋膜炎都可以通過物理+運動療法搭配治療。
如果普通人長期感覺這裡痛那裡痛，又查不出具體病症，可以試試用泡沫滾軸、筋膜球、筋膜槍來松解筋膜、刺激肌肉，促進血液循環，緩解筋膜炎症狀。
不起眼的筋膜，也需要認真呵護，注意保養。
在日常生活中，注意勞逸結合，避免久坐久站、過度勞累、過度運動，經常做做拉伸，不要長期呆在陰冷潮濕的環境中，對筋膜都有好處。
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