瑜伽寶典
7個有效平衡身體激素分泌瑜伽體式 改善能量失衡 幫助解決甲狀問題
因此，很多人患上了甲~狀~腺~疾~病。當你對不適或功能障礙的部位施加壓力時，你可以針對它進行改善。瑜伽體式，如橋式或肩部站立，可以激活活動不足或過度活躍的甲~狀~腺，促使其癒合並釋放適當的激素分泌。
瑜伽姿勢就像飛機的起飛和降落 它是一個連續體 每一刻都是重要組成
我們在練習瑜伽體式的時候，都有一個這樣的過程：開始、保持和結束。在瑜伽中被稱為：起式保持最終體位我們的實踐要求我們活在當下，並在當下的每一刻都給予關注。每一刻都是這個姿勢的重要組成部分。
提高靈活性的5個瑜伽練習秘訣 柔韌性是瑜伽的結果 而不是先決條件
許多開始練習瑜伽的人一開始就不靈活。我們會常常提醒學生們這一點，因為經常聽到有人說他們不能做瑜伽，因為他們不靈活……這就像說你不能洗澡，因為你很髒。如果你這樣看，你會發現可能需要洗幾次澡才能感覺完全乾淨，但這肯定比髒要好。
瑜伽與伸展運動：新科學稱瑜伽更有益於健康 瑜伽具有額外好處
今天和大家分享一篇關於瑜伽與伸拉運動的文章。上瑜伽課很容易就會想：這不就是伸展嗎？好吧，發表在《加拿大心臟病學雜誌》上的一項新研究正是對這個問題進行了調查，答案是否定的。事實上，這項新研究表明，瑜伽不僅不同；它具有單獨拉伸所沒有的額外好處。研究瑜伽和伸展運動之間的區別。
調整脊柱瑜伽：7個體式讓背部更強壯 為脊椎創造靈活性 加強背部
日常不良姿勢導致我們很多人受到脊柱側~彎的影響，這不僅會影響良好的姿勢，還會影響呼吸和血液循環。通過瑜伽調整和改善脊柱側彎是一種有效的方法，可以改善脊柱側彎的狀況，使其更容易完成日常任務，而不會出現太多的上背部或下背部疼痛。每天練習瑜伽有助於緩解脊柱側彎帶來的疼痛。
如何學習瑜伽姿勢：初學者的13個技巧 幫助你安全有效地學習瑜伽
學習新的瑜伽姿勢可能看起來令人望而生畏，但並非必須如此！雖然大多數人選擇團體課程，但在家學習和練習瑜伽姿勢是可能的。通過花時間在家學習姿勢，可以很容易地按照自己的時間表進行練習，並根據自己的需求進行調整。
圖解一組瑜伽日常串聯序列 60分鐘的緩慢流暢的序列 全圖片步驟展示
今天分享一組瑜伽日常串聯序列。全圖片展示練習。這是一個比我們通常在這個級別上做的稍微短一些的串聯序列練習。它的工作原理是「動作的順序」，而不是傳統的姿勢分組或順序。這裡的目的是讓某些動作發生在一個串聯里，然後在另一個串聯中發現相同的動作，乍一看是不同的，但在關鍵原則上仍然相似。
用這13種瑜伽姿勢對抗頭髮困擾 開始美麗健康的發之旅 防早日變白
頭髮過早變~白是一場噩夢，尤其是對那些二十幾歲的人來說。鑑於遺傳問題和不健康的生活方式，很難預防或治療。但是，練習瑜伽預防白~發、斷~發等可能是個好方法。你只需將這些瑜伽體式納入你的健身計劃試試效果。