文化與體育
【柔道技能指導要點四】安全倒的技術，摔倒的自我保護
柔道中「摔」是主要的，在被摔倒的情況下，為減少對身體的撞擊，保護身體的安全是很重要的。所以要學會安全的向後跌倒、向側跌倒、前翻跌倒、向前跌倒技術。
練氣功 方法不複雜，熟練不容易，急於求成不可取
練功的重要原則之一是要循序漸進，不能急於取得成功。要想達到理想的練功效果，必須掌握正確的方法，並堅持不斷地鍛鍊。
幾句話幫你了解什麼是「柔道」
很久以前，流傳著這樣一個傳說:有一個道士在山中凝神沉思，當他看到雪順著樹枝落下，而被雪壓彎的樹枝卻沒有折斷時，他突然領悟到:一定的柔軟性和適應性可與更大的力量抗衡。他們要求本部族所有的人都學習武術，這叫做布道，同時要求人們嚴守本族的武技，不得外傳。
「柔道」的基本技術
「柔道」的基本技術。DAVE WHITE。你抱起對方的腿，使他遠離支撐重心，這樣就會有效果。約翰，首先你朝瑪麗靠近，通過左臂用力後推使她的重心移到右腳下。
一代名將戚繼光，晚景竟如此悲涼
名將戚繼光一，明朝嘉靖末年，政治腐敗，大臣們重文輕武，北方常受異族騷擾，福建沿海屢遭倭寇侵襲，百姓生命厄於塗炭，深以為苦。二，名將俞大猷上奏朝廷，要求建立龐大的海軍艦隊，驅逐日本海盜。由於文官的強行阻撓，使他壯志難伸，憤恨以歿。
【氣功】精、氣、神是煉功的核心
據《靈樞·經脈篇》記載，人體最初形成時，先生成精，隨著精的形成，腦髓、骨骼、脈絡、筋肉和皮膚毛髮等組織也開始逐漸產生。
岳飛《九要論》之「八要論」丨身法的變化
縱則放其勢，一往而不返，橫則裹其力，開括而莫阻。高則揚其身，而有增長之意，低則抑其身，而有撲捉之形。
「傳統功法」五種進擊部位強化訓練 用於增長功力
進擊功法是傳統武術訓練的主要內容之一，是對實戰中的主要進擊部位加以強化練習，從而提高拳、手指、手掌、足、肘、膝等部位接觸物體的適應力，為學練自衛技擊法進一步奠定基礎。
武林傳奇故事：馮鐵頭 你再厲害 也要悠著點
馮鐵頭的故事 新市鎮西廟前有個叫馮允冒的，以賣豆腐為業。此人頗有些勇力，尤其那顆頭，非常堅硬，遇上和人爭鬥，就拿頭去撞，無不取勝。於是盛氣凌人，一鄉之中沒有敢與他作對頭的。一次，偶爾與西廟的道士鬧不和，馮就在五更天，悄悄地把廟前的兩個石獅子放到廟門之外。第二天。
「津門跤魁張魁元」南市收徒 十年全國奪魁
一個不知名的年輕人來到「新三不管」跤場，接二連三摔敗天津幾位名師的高足。「洪師兄，別光看錢，場子都叫這小子給『踢』了!」