1.胸鎖乳突肌:
胸鎖乳突兩邊斜，頸部穩固全憑它；
下連胸鎖兩個骨，上至顳骨乳突外。
2.斜角肌：
頸椎並行斜角肌，三條肌肉成斜線；
上至頸椎橫突緣，下至一二肋骨面。
3.上斜方肌：
上斜方肌在頸側，連於棘突項韌帶；
上至頸五上項線， 下至鎖骨三分外。
4.中斜方肌：
中斜方肌居肩上，連於棘突韌帶旁；
內至六頸三胸椎， 外至肩峰肩胛岡。
5.下斜方肌：
下斜方肌面最廣，四至十二胸棘上；
外至肩嵴內側端，肩胛提肌連上方。
6.胸大肌：
胸大肌在鎖骨下，鎖胸肋骨三部加；
內至六肋軟骨面，外至肱二肌溝外。
7.胸小肌：
大肌下面小肌藏，上臂運動多損傷；
內至二五肋軟骨，外至肩胛喙突上。
8.肩胛提肌：
肩胛提肌甚重要，肩背負重常受傷；
上至四個頸橫突，下至肩胛角上方。
9.菱形肌：
大小菱形緊相連，同附肩胛內緣邊；
大菱胸四棘韌帶，小菱六七頸棘間。
10.背闊肌：
大而有力背闊肌，穩固下背與上臂；
下連六胸和腰椎，上支合束大圓肌。
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11.大圓肌：
小圓大圓胛背落，輔助岡下和背闊；
內至肩胛骨下角，外與背闊成肌束。
12.三角肌：
三角肌覆肱骨頭，力量巨大臂上走；
內至鎖外肩峰緣，外至肱骨中上段。
13.岡上、岡下肌：
岡上肌和岡下肌，同為上臂作貢獻；
內至岡上岡下窩，外至肱骨大結節。
14.肱二頭肌：
肱二頭肌分長短，盂上粗隆連長頭；
短頭連接喙突嘴，下至橈骨粗隆走。
15.肱肌：
肱肌上臂居屈側，功能屈肘須明白；
上至肱骨前表面，下至尺骨冠狀突。
16.肱三頭肌：
肱三頭肌肱骨後，盂下結節連長頭；
外後表面短頭接，遠下尺骨至鷹嘴。
17.喙肱肌：
前臂外側喙肱肌，三重關係須牢記；
近連肩胛喙突頭，遠至肱骨內中間。
18.肱橈肌：
前臂重要肱橈肌，槓桿作用有力氣；
近至肱骨外上嵴，遠至橈骨莖突底。
19.橈側腕伸肌：
橈側長短腕伸肌，腕部穩定與伸展；
近至肱骨外上髁，遠至二三掌骨底。
20.尺側腕伸肌：
兩頭尺側腕伸肌，一連肱骨外髁面；
第二連接尺骨頭，遠至第五掌骨底。
21.橈側腕屈肌：
前臂橈側腕屈肌，屈曲腕部並外展；
近至肱骨內上髁，遠至二三掌骨底。
22.指伸肌：
小指肌和指伸肌，連接四個指骨腱；
近至肱骨外上髁，遠伸指骨背側面。
23.掌長肌：
前臂屈曲掌長肌，唯一浮於腕帶面；
近至肱骨內上髁，遠至腕帶掌筋膜。
24.尺側腕屈肌：
尺側腕屈兩個頭，下至掌骨和豌豆；
肱骨頭接內上髁，尺骨頭連鷹嘴後。
25. 豎脊肌：
豎脊背部起肌群，三組肌肉護平衡；
髂肋肌居最外側，長肌棘肌居內宮。
26.多裂肌：
多裂脊柱兩邊排，猶似支柱甚強大；
下至骶骨和韌帶，上至所有椎脊突。
27.腰方肌：
腰方肌在筋膜下，協調腰肌作用大；
下至髂嵴腰橫突，上至腰椎十二肋。
28.腰大肌：
重要肌肉腰大肌，下連小轉與髂肌；
上至十二胸椎體，五個腰椎皆相連。
29.臀大肌：
強健有力臀大肌，覆蓋臀中和小肌；
上至骶骨骶尾後，下入筋膜股骨邊。
30.臀中肌臀小肌：
中肌小肌上下連，面上覆蓋臀大肌；
上至髂後兩線間，下至大轉子側面。
31.梨狀肌：
梨狀肌在髂骨後，穩定髖部並外旋；
內至髂骨大切跡，外至大轉子上緣。
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32.股四頭肌：
內外中直四頭肌，分附大腿股骨前；
下越膝蓋至脛骨，上面長短各不齊。
33.縫匠肌：
膝上斜走縫匠肌，常會影響梨狀肌；
下至脛骨內側緣，上到髂前上棘邊。
34.半腱肌半膜肌：
半腱肌和半膜肌，內旋屈膝有意義；
下至脛骨內側後，上至坐骨結節底。
35.股二頭肌：
股二頭肌分長短，下方連至腓骨頭；
長頭連至坐骨結，短頭粗線外側緣。
36.闊筋膜張肌：
闊筋膜肌股外側，屈收內旋動髖骨；
上方連至髂前棘，下面嵌入髂脛束。
37.脛骨前肌：
脛骨外側有前肌，直下跨越小腿前；
上至筋外骨間膜，下至內楔距骨底。
38.腓骨長肌：
腓骨外側腓長肌，直下小腿外側面；
上至腓外脛外髁，下至內楔跖骨底。
39.腓腸肌：
腓腸肌在小腿後，敏感肌肉分兩頭；
上連股骨內外髁，下入跟腱跟骨後。
40.比目魚肌：
腓腸之下比目魚，足跟疼痛激發點；
上有多頭連脛腓，下與腓腸入跟腱。