常喝酸奶、吃山楂可以有效降血壓？有營養師說出事實真相了
持續的血壓升高，還會損害身體的多個地方，如心臟、大腦、眼睛、腎臟等多個地方的血管，甚至是出現腦出血、腦梗、腎功能衰竭等疾病。於是降血壓成了人們的目標，有的人說常喝酸奶、吃山楂就可以有效降血壓了。
減肥減脂期間只能吃雞胸肉？營養師提醒：這幾種肉也可以放心吃
不管在什麼時候，減肥減脂都是熱門的話題，對於無時無刻都想追求美感的女性，想要一個完美的身材，不僅要靠管住自己的嘴巴，還要吃對食物。據觀察了解，有不少的女性在減肥減脂期間會選擇吃雞胸脯肉，他們普遍認為雞胸脯肉熱量低、蛋白質含量高。即便是在做完高度運動後，適量吃也不會增肥。
西洋參和黃芪是平民補氣食材，可哪種更補氣？看看專家怎麼說
氣是人之根本，尤其是對於女性來說，補氣更為重要。在中醫上，推薦大家食用的就有西洋參、黃芪，兩種都屬於平民的補氣食材。
跑步好處多，可為什麼跑10分鐘左右會很累？度過後就非常輕鬆了
跑步是日常生活中常見的有氧運動方式之一，全天可以在多個地方跑步，如馬路上、健身房、家裡、操場等等，供我們選擇。尤其是在冬天，雖然天氣寒冷，但如果我們跑起來，在跑步的過程中心率達到每分鐘120次，就可起到促進全身血液循環的目的。
大量訓練後，就可以毫無忌憚吃垃圾食品？有1種食物是可以考慮的
堅持跑步鍛鍊，是需要一個人堅定的決心，每天都養成良好的跑步習慣，最終身體才會受益。通過相關的調查發現，確實在日常生活中，有很多人跑步後都會食用垃圾食品或者是高熱量食物，他們認為這樣可以相互抵消。
灰指甲和腳氣一直不好？除了用藥以外，3個生活方面也需要做好
灰指甲在人們的印象當中，可能都是耳邊傳來的話語「得了灰指甲，一個傳染倆」，從這裡我們就能夠看出，灰指甲是具有傳染性的，還有的人則是腳氣。如果一直不好，不光難受的是自己，還有身邊的家人。可讓人不明白的是，為什麼灰指甲跟腳氣一直不好？
患B肝後，需要和家人分用碗筷嗎？多年的疑惑，終於有答案了
還記得之前在有食堂的地方上班，做飯的人都會問「你有沒有B肝，如果有就自帶碗筷吧。」因為人們之前對B肝的誤區，讓很多人覺得跟B肝人吃飯，即便是在大食堂里，碰到了B肝患者，也會傳染。
提醒：人出現胃火有5個特徵，若你出現2條，就要注意調理了
胃是人體消化吸收的器官，人的胃好是吃美味食物的前提，所以對於吃貨們來說養好胃是非常關鍵的。可日常生活中有的人說自己有胃火，應該怎麼辦呢？首選你應該知道自己是不是胃火，在判斷上大家可以看看是否有以下這5個特徵。非常能吃，且容易飢餓。有的人胃部很神奇，不僅容易餓吃得多，卻不容易長胖。
體脂率越低，對身體健康越好嗎？有最健康的體脂率是多少？別誤會
現在的科技越來越發達，有的女性在測量自己身高體重時，還可能會顯示出自己的體脂率。女性們普遍認為，體脂率越低說明體內的脂肪含量越低，那麼對身體健康來說就是最好的。今天營養師來闢謠，告訴大家並不是這麼回事。體脂率主要指的是什麼？
隔夜泡發的木耳、銀耳還能不能吃？乾貨泡發時間別超過這個範圍
冬天天氣寒冷，又是高發心腦血管疾病的季節，預防疾病提高機體免疫力最好的辦法就是均衡飲食。在均衡飲食中，每天吃濕重100g的菌菇類、藻類食物，更有利於身體健康。其中的黑木耳、銀耳就深受人們的喜愛，在老百姓的心目中，它們還都是降血脂、降血糖、降血壓的食材。
尼古丁可以抗癌、吸菸能防癌？我們要不要輕易相信？能放心抽菸了
無論是在飯前、飯後、剛起床、熬夜時等各種時刻，抽菸都好像是一件賽神仙的事情。它能夠讓人上癮，並且成癮性還可以跟毒品一個級別，這裡面的原因則是因尼古丁可以進入到大腦里，當結合尼古丁受體成分後，就可能會刺激多巴胺分泌，從而讓人感到興奮。
冬天經常戴口罩，反而會惹一身病？戴口罩，注意別犯2個禁忌
隨著冬天越來越冷，很多人都全部武裝起來，不光是穿著厚厚的衣服，還戴上了帽子、圍脖、口罩。走在大街上，你會看到很多人都會帶著口罩。尤其是在北方的冬天，不僅是有乾燥的冷空氣，還有霧霾的天氣，對於有過敏性鼻炎的人群，每到這個時候都會覺得很難受。
大米發黃，意味著有黃麴黴毒素，容易誘發肝癌？勸大家看完後再吃
這種做法是錯誤的，在人們經常吃的精白米麵主食中，雖然大部分成分都是碳水化合物，但這種物質也正是可以給人供能的成分。
過年期間，高血壓人群如何穩定血壓水平？營養師：記住3大原則
轉眼之間，又到了過年期間，過年的這幾天放假讓人們充分的放飛自我，走親戚逛廟會，吃喝玩樂。切勿情緒波動過大，如大悲大喜，心情的波動我們的血壓也會受到牽連，尤其是情緒過於消極，跟別人吵架時，血壓突然間的升高，還容易影響心臟跟血管的健康，甚至是誘發心腦血管疾病。
愛喝酸奶的人：買一送一的酸奶不要買了，容易吃壞肚子？是這樣嗎
對於有乳糖不耐受的人，天生對牛奶比較敏感，每回喝完牛奶後都會拉肚子，如果用這樣的飲品補鈣就是一件「要命」的事情了。有這種情況的人，在牛奶跟酸奶的選擇上，就應該選擇酸奶了。但酸奶的價格偏貴，對於經濟能力不是很好的家庭，在補鈣的飲品上可能就會買促銷的酸奶。
超市人說：「買一送一」的酸奶不能買，這樣的說法有科學依據嗎？
對於有乳糖不耐受的人，天生對牛奶比較敏感，每回喝完牛奶後都會拉肚子，如果用這樣的飲品補鈣就是一件「要命」的事情了。有這種情況的人，在牛奶跟酸奶的選擇上，就應該選擇酸奶了。但酸奶的價格偏貴，對於經濟能力不是很好的家庭，在補鈣的飲品上可能就會買促銷的酸奶。
為什麼來「大姨媽」後，會排出像肉一樣的血塊？告訴你問題所在
對於女性來說，每個月「大姨媽」都要報導一次。可更多的女性是月經熟悉自己，自己卻不知道月經到底是怎麼回事。每次來月經之後，很多女性會疑惑，為什麼會排出像肉一樣的血塊。為此都是擔心，怕是身體在報警，這種現象說明是什麼問題呢？
為什麼來「月經」之後，會出現像肉一樣的血塊？是不是身體在報警
對於女性來說，每個月「大姨媽」都要報導一次。可更多的女性是月經熟悉自己，自己卻不知道月經到底是怎麼回事。每次來月經之後，很多女性會疑惑，為什麼會排出像肉一樣的血塊。為此都是擔心，怕是身體在報警，這種現象說明是什麼問題呢？
為什麼河南人食管癌的發病率高？原因有這幾點，第一點被人忽視了
食管癌是我國人容易患的癌症之一，食管的部位主要是連接口腔、胃部跟咽部的器官。而我國那麼大，其中有幾個地區是高發食管癌的高發地方。其中一個就有河南，根據河南地區具體的調查發現，在河南地區誘發食管癌人可以占2000多萬，這部分人群可以占總人數的21%。為什麼河南人食管癌的發病率高呢？
4種蔬菜肉類容易藏有「寄生蟲」，再吃時，希望你都能做對了
俗話說「吃是人生頭等大事」，人一天什麼都不干，也要吃食物。可跟吃相對應的一句話，有的人會說「病從口入」。特別是容易藏有「寄生蟲」的食物，大家真的要注意了。這4種蔬菜肉類容易藏有「寄生蟲」，美味就在眼前，很多人沒忍住，希望你都能做對了。
總長口腔潰瘍是什麼原因？營養師：牢記幾個妙招，減少痛苦不擔心
因每個人個體不同，不同的口腔潰瘍，人們所表現的症狀也會有所差別。在醫學上，通常是分為三種類型的口腔潰瘍，有輕型潰瘍、皰疹樣潰瘍、重型潰瘍。
腸癌早期會出現3多1黑，指的都是什麼？如果你有最好去醫院檢查
癌症是可以威脅身體健康的殺手，其中腸癌是發病率較高的癌症。正常情況下，一個人一天內排便一次，也有可能是幾天排便一次。
中年人經常染髮，真會致癌嗎？專家提出4點小建議，做到放心染
生活中，很多中老年人去染髮，是因為自己活了大半輩子，身體的各方面衰老也讓頭髮變成了花白，或者是全白色。
芋頭是糖尿病患者的「胰島素」？當然不是，不過常吃對身體有好處
芋頭最早產於我國、印度半島、馬蘭西亞等地方，非常適合人們食用。無論是已經添加輔食後的小孩，還是生病後的人，芋頭美味營養價值高，都可以當作平時的主食食用，堪稱是一種「營養品」。在民間還有的人稱芋頭的天然的胰島素，這又是怎麼回事呢？在醫學上面，胰島素是用來治療糖尿病的藥物。
真的有「癌症性格」嗎？專家：癌症可能跟3種性格有關，你是嗎
在疾病高發的社會，幾乎人人都是談癌色變，現如今還傳言出癌症性格，真的有這回事嗎？其實癌症跟我們的心理因素確實有一點關係，當然這裡所指的主要是幾種不好的性格。如經常處於抑鬱的性格，有很多女性在生產後會因為體內雌激素變化的影響，出現抑鬱的心情。
腸胃不好，冬天吃什麼食物比較好？營養師推薦4種食物，慢慢調理
腸胃是機體非常重要的消化組織，現在的人也都是屬於「十胃九病」的狀態，胃病越來越得到人們的重視。尤其是每天從嘴裡吃進去的食物，大家還會有針對性的選擇養胃食物。腸胃不好的人，冬天吃什麼食物比較好呢？營養師推薦幾種食物，慢慢調理胃部健康好處多。
腸胃不好的人，冬天吃什麼食物比較好？營養師推薦4種食物好處多
腸胃是機體非常重要的消化組織，現在的人也都是屬於「十胃九病」的狀態，胃病越來越得到人們的重視。尤其是每天從嘴裡吃進去的食物，大家還會有針對性的選擇養胃食物。腸胃不好的人，冬天吃什麼食物比較好呢？營養師推薦幾種食物，慢慢調理胃部健康好處多。
冬天吃板栗健脾、養胃保健養生，可除了炒吃、燉雞，還有幾種吃法
冬天，外表看著油量的糖炒板栗，在手腳冰涼時捧在手裡吃，熱乎還軟糯香甜，美味十足。如果你有慢性病，如三高、心腦血管疾病等等，還可以把它當成加餐的食物，或者是當部分主食來吃，對穩定病情有益。
西餐中的西芹籽能治痛風？到底有沒有效果？用實驗效果告訴你
最近幾年，痛風發病率逐漸上升。據調查數據顯示，我國普通人群患痛風的機率可以達到1.14%，其中台灣、青島是患痛風的高發地區，男性患痛風的機率的要比女性多出20倍。對於這部分人應該怎麼辦呢？有的老人說吃西餐中的西芹籽就可以治痛風，這樣的說法到底有沒有效果？
50歲以上健康第一，營養師提醒：注意做這3件事，減少心梗
心梗在醫學上是心肌梗死，它出現情況比較多的是突發情況，在發生心肌梗死之後，心臟沒有辦法給全身提供血液，造成了堵塞，心肌的地方就有可能出現缺血的情況。