人到中年，各種身體問題接踵而至，肥胖、便秘、腿腳疼、頸椎不好，實在是煩煩煩。
但她，卻實現了華麗變身，重燃新活力。
怎麼做到的？請看下文。
作者：默然
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學習是個永無止境的事情，不管你多麼努力，那高高的山頂還在雲霧之中。這三個班的內容，都非常喜歡，跟我自身的情況緊緊相關吧。先說說腹式呼吸，它可以將注意力集中在深吸、深吐之間，也因此可以把注意力從緊張或壓力中轉移開來，每天晚上我在走路時，會把腹式呼吸相結合，使自己的注意力集中，走上一公里，心會慢慢靜下來，一天工作的焦燥也在不知不覺中得到放鬆，靜下心來聽蟲鳴鳥叫，呼吸山風帶來清爽的涼意，增加身體的含氧量。工作時，人太勞累了，我會靠在椅背上，閉上眼睛，手交替放在腹部，感受腹部有節奏的呼吸，放空大腦，讓全身從頭部開始一節節放鬆，直至腳尖，這樣一個周期下來，疲憊頓消。體操，每天中、晚練習幾遍，現在我從最開始的後背僵、痛，到現在的後背放鬆了，沒有僵麻痛的感覺，但是頸椎只是得到緩解，可能是頸椎已變形，無法治癒吧，也可能每天對著三台電腦工作8小時，實在太累了。走路，現在是我很喜歡的一個鍛鍊方法。如果下班晚，我會從單位開始走，走上一個小時後再坐車。下班早，早早吃了飯，會去邊上的大學，圍著校園內的山，轉圈，那裡氧氣充足，蟲鳴鳥叫，很適合放鬆。按課程練習這久，還以為自己的腳也進步不少，但是有天看一男孩，把腳趾象手指那樣撇的叭叭響，簡直震驚到我了，跟他相比，我還差得好遠噢，現在只是腳趾不僵、痛，靈活根本就談不上，汗顏。還得加油。
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昨天在辦公室休息時，打開電腦查看自己身上不舒服的解決方法，同事看到笑我，姐，你開始看這個了，說明你老了。回想一下，可不是嗎，轉眼都快50歲的人了，時間過得飛快，轉眼之間，就到這個以前想想就怕的年紀。以前的自己不聽媽媽的話，她說春捂秋凍，不然老了骨頭痛，她還說不要吃生冷的東西，以後老了身體會不好。現在我真的骨頭痛了，才知道這不是騙人的。以前總喜歡一些算是有運動量的運動，長期劇烈的運動造成了膝關節的損傷，這是不可逆轉的傷害。有幸我遇到了較瘦，知道了中年女人，真的不適合這些運動了，做做操，走走路，練習腹式呼吸更適合我。做操也有半年了吧，得到的好處不再重複說，但是體重減少了6斤（預估），脖子後面的富貴包也消失了。其實我以前也試過好多種減肥方式，針灸、按摩、刷經絡、拔罐，這些方式能讓我一二月內減少10-20斤，但是也會讓我在短期內迅速恢復體重，可能更多。做了體操後，雖然體重下得慢，但是在平衡的下降，而且這個運動量也不大，我能堅持下去。
生活是一種態度，態度決定一切！