樂然堂今日話題：裸睡到底好不好，應該注意些什麼？
在上篇文章中，我們講到關於睡眠的話題。也充分的了解到了睡眠不足會引發的不良後果，以及優質睡眠對身體帶來的好處。
但是關於睡眠，有個話題一度引發熱議，就是裸睡到底好不好。對此也是眾說紛紜，沒有統一的答案，關於此問題，我們首先要從其中的利弊方面來分析，是否能夠裸睡，主要還是要看自身的身體狀況，適合的則會使睡眠更舒適，不適合的則會適得其反。
裸睡7大好處
NO.1 美膚護膚
裸睡時，皮膚更夠更多的接觸到空氣，能夠使皮膚更加順暢的呼吸，加快皮膚的代謝速度，並且汗腺和皮脂腺的分泌能力有所提升。
這樣不但能夠較小皮膚病的機率也能夠促進皮膚的排除和分泌，在一定程度上是皮膚更好。
NO.2 舒緩心情
睡覺時擺脫了衣物的束縛，這種全身放鬆的舒適感不僅能夠緩解情緒和心理壓力，還能夠緩解心理體力方面的不適，例如腰膝酸軟，頭暈頭痛等相關症狀。
NO.3 有助睡眠
裸睡還能夠使各個關節充分自由的伸展，對於神經調節也有著非常好的幫助。對於入睡困難的人群，具有一定的安撫作用，使其更改更深入的睡眠，提升睡眠治療，消除疲憊感。
NO.4 保護私處
長期有內衣的覆蓋，會因為汗液和其他分泌物導致私密部位濕潤，從而導致細菌的滋生。裸睡能夠使身體便於通風，使私密部位保持乾爽，降低被細菌侵襲的機率。
NO.5 促進感情
對於已婚夫妻，裸睡能夠有效的促進感情，對彼此的身體能夠更自然的面對，從心裡上減少彼此間的尷尬，是夫妻雙方多一些親密的機會。
NO.6 減少夜啼
根據相關研究發現，很多嬰幼兒夜啼的原因都是因為衣物給身體帶來的束縛感而感到不適所引起的。裸睡會讓嬰幼兒無拘無束的入眠，從而減少夜啼。
以下不宜裸睡 裸睡好處多 這些須注意
就寢環境
如果處於多人同住的集體生活，為避免尷尬，則不適合裸睡。
床上衛生
如果想要裸睡，就必須注重床上物品的清潔衛生，需要定期對床上用品進行清洗、暴曬和消毒。
環境溫度
尤其是在夏天，很多人會在睡眠時開空調，所以應當儘量將溫度控制在20~25℃之間，同時有睡覺踢被子現象的需要格外注意，以免感冒。
健康因素
- 皮膚過敏
- 對於敏感型肌膚的人群，在皮膚直接接觸空氣中的灰塵、蟎蟲等，容易引起皮膚過敏的症狀，所以這類人群不宜裸睡。
- 發育階段
- 處於發育階段的人群，私密部位較為敏感，如果裸睡條件不達標，則很容易被細菌所感染，從而引發各種疾病。
- 體弱多病
- 一些身體較弱，免疫力低的人群，同樣不適合裸睡。在睡覺期間如果著涼，更容易引發關節疼痛以及各種感冒症狀。