人們常說生命在於運動，因為運動可以極大提高機體的免疫力和新陳代謝速度，對於減肥、改善心腦血管都有很大意義，所以養生保健非常注重引導人們鍛鍊身體，在疫情高發得當前，人們也通過新聞看到醫護人員上前線前，也需要注射提高免疫力的藥物，由此可見免疫力對人體健康的重要性，提高免疫力最簡單的辦法就是運動，所以今天就跟大家聊一下運動的話題。
運動有助於身體健康，但是很多人在運動後會出現頭疼等問題，這是為什麼呢？
導致人們出現運動後頭疼的原因很多，但是通過觀察，下面這幾種情況是引起人們出現運動後頭疼的主要原因：
1、運動強度過大：運動有益於身體健康，這是毫無疑問的，但是這並不意味著人們可以隨意得展開體育運動。一般的人沒有經過專業的體育鍛鍊，所以看到別人進行劇烈體育運動，運動後身體的各項問題都得到了改善，就認為自己也可以，殊不知運動過量對人體健康的傷害很大，很多專業的運動員退役後身體也因為長期的過量運動而受到巨大傷害。
2、運動後大腦供血不足、缺氧：由於劇烈運動會導致人體對氧氣的消耗量加速，血液循環也相應的加速，血壓也會斷時間升高，所以很多人在劇烈運動後會因為大腦缺氧、供血不足而引發頭疼的問題。
3、疾病：疾病原因也是引起劇烈運動後頭疼的主要原因，尤其是肺臟的疾病出現後，人們會呼吸困難，血液中氧氣含量會不斷下降，而且在這個時候劇烈運動也不利於疾病的恢復，所以醫生一般都會告訴病人不要劇烈運動，就是這個道理。
出現劇烈運動後頭疼怎麼辦？
1、立即停止：劇烈運動後頭疼是一種非常危險的信號，它往往是身體給我們人類的警示，再出現這種問題後必須立即停止運動，靜靜地坐下，休息一會，做幾個深呼吸，這樣就能極大緩解身體出現的各種症狀。
2、改變運動習慣：對於身體有病的人來說，不要盲目進行體育鍛鍊，尤其是劇烈體育運動，做一些舒緩的體育運動也是不錯的選擇。
3、多到戶外活動：頭疼大多是因為運動後大腦缺氧，所以人們一定要多到戶外活動，呼吸新鮮的空氣，增加肺活量，這樣才能緩解運動後頭疼的症狀。
運動雖好，但是運動的時候一定要根據自己的身體特點選擇合適的運動方式，這樣才不至於對身體健康產生影響。